弄假成真？3010原則避免假性近視

假性近視，最常發生在學齡前、國小的孩童，這階段的孩子，眼睛還在發育，復原速度較快，如果用眼過度，睫狀肌容易發生緊繃，變成假性近視，通常在使用散瞳劑、或是配戴角膜塑型片，就能恢復視力。醫師建議，想要有好視力，要掌握3010原則，用眼30分鐘，休息10分鐘，每天戶外活動120分鐘以上，都有助於預防、延緩近視，避免假性近視弄假成真。

「隨著3C產品的使用率提高，很多學童都出現假性近視的情況，小六學童近視的比率更是高達七成。

像我一樣要戴眼鏡，這位弟弟想問一下，你現在的近視幾度，(我大約300多度) ，那你為什麼會有近視，(我因為看書看太多) ，(然後太認真 所以導致近視) ，小朋友很認真地看書，所以導致近視，不過，到底眼睛要怎麼護眼，如何讓假性近視不要成真，讓醫師來告訴你 。」

台北慈濟醫院眼科部醫師 鄭涵之：「3010的原則，也就是說，近距離用眼30分鐘，希望孩子可以休息10分鐘。另外，閱讀的距離也非常重要，像現在 你會看到很多孩子，他們可能用手機隨手拿，這個距離太近了，可能就是不到20公分，那或者是小朋友，尤其是低年級的孩子，在寫字他就頭好低好低，這些都是不正確的。」

近視是指眼球從圓形變成橢圓形，影像不能精確聚焦，焦距落在視網膜之前，如果是假性近視，近距離用眼過度，睫狀肌太緊繃，水晶體增厚，導致看遠的東西會模糊。

學生 趙宣澄：「我兩個(眼睛)都1.0。」

學生 林睿宇：「我有戴角膜塑型片。」

學生 江品葇：「晚上睡覺前會點散瞳。」

台北慈濟醫院眼科部醫師 鄭涵之：「假性近視的話，其實散完瞳，它(假性近視)就會消失 ，但是如果散完瞳 ，今天你發現散完瞳之後，孩子們還是仍然有驗到近視，那這時候 這個近視，可能就是我們說的真性近視。」

護眼行動輕鬆做，讓孩子多到戶外曬太陽，跑一跑，達到運動120分鐘，讓睫狀肌多多放鬆。

台北慈濟醫院眼科部醫師 鄭涵之：「低年級我們也很希望說，看到孩子們的遠視儲備度數，能夠多於遠視100度，那針對中年級，高年級的孩子，可能小三到小六，假設說散瞳後，我們希望能看到，他的遠視儲備度數，能夠在0-100度遠視之間。」

假性近視還是可以矯正，醫師建議，孩子從3歲開始，就可以進行每年視力、散瞳驗光檢查，養成護眼好習慣，才不會讓假性近視弄假成真。

更多 大愛新聞 報導：
"聽見AED"呼救！高中生飛奔比救護車早到
大馬社區學習中心 少年升學築夢踏實