弘道「時光筆記本」助熟齡、銀髮族規劃精彩第三人生

▲惠娟姐分享時光筆記本很適合引導思考和寫下自己的老後規劃並逐步實踐。（圖：弘道老人福利基金會提供）

根據衛福部「111年老人狀況調查」，65歲以上約有三成二的長者對未來生活沒有安排，而六成八對未來生活有安排的長者中，竟高達四成也是最多人選擇的未來生活是「閒賦在家」，可見許多人渴望退休生活，卻不知道如何規劃！弘道老人福利基金會彙整服務經驗推出「時光筆記本」，助50歲以上熟齡族和65歲以上銀髮族，擁有一本規劃第三人生的參考書，從豐富生活、理財、健康、夢想實踐、人生畢業典禮等等，有系統、多面向的引導思考和規劃，助展開精彩的退休生活，甚至可以成為家人互相了解溝通的橋樑。

根據內政部111年統計國人平均壽命為79.84歲，其中男性為76.63歲、女性83.28歲，若依勞動部112年統計勞工規劃退休年齡平均為61.3歲來推估，平均每人有近20年以上的退休生活。弘道基金會集結服務經驗設計推出了「時光筆記本」，期待能成為高齡社會新解方，藉由從過去、現在到未來的引導思考，並提供相關知識、探索小任務等設計，幫助熟齡族、銀髮族有脈絡思考規劃退休安排，內容除有常見的理財、健康、生活等面向外，更有啟發探索生活、尋找實踐夢想，甚至是預備一般人忌談的預立遺囑，以及數位時代下容易被忽略的數位資產處理，如社群、網路平台、電子信箱等的繼承設定。

今年62歲活力充沛的惠娟姐，選擇提早退休並規劃豐富多彩的生活，同時也與家中姊妹們排班，輪流回家陪伴、照顧身體退化的88歲媽媽，但時間一久就變成例行公事，話題也變少了，所以惠娟姐收到弘道的「時光筆記本」後，決定用它來陪伴媽媽。惠娟姐說，在筆記本的引導、對話、傾聽和紀錄下，讓她變成小偵探般的探索媽媽人生故事，不僅找回和媽媽互動的話題、溫度，還啟動了姊妹們陪媽媽圓夢的行動！

「相見恨晚」、「人生若是一本書，最後一頁也要自己寫」，這是60歲的憶梅姐第一次看到「時光筆記本」的深切感想。因為幾年前感情深厚的先生突然心肌梗塞，從昏迷到離世的過程，讓她在面臨醫療照顧和身後事的決定時，深感無法知道先生想法的無助和無奈。憶梅姊感概的說，如果時光可以重回，真的很希望可以跟先生一起使用「時光筆記本」，陪著聊聊過去，也能預先了解對身後事安排的期待。

弘道老人福利基金會創新實驗組周雨潔組長表示，時光筆記本也特別結合弘道多年推動「圓夢」和日本「終活」的概念，鼓勵民眾提早預備未來，活出想要的人生，並讓家庭成員參與重要討論。正如筆記本中的標語「每個今天都是餘生中最年輕的一天」，熟齡族和高齡者也能在逐夢的路上繼續閃耀。時光筆記本限量義賣中，歡迎民眾線上購買：https://hdpr.page.link/gqEv ，或電洽04-22060698分機631。