一張圖懂吃/父親節吃排餐前先看 這塊牛排熱量最高!
記者李鴻典/台北報導
後天就是一年一度父親節,是否已經想好要跟爸爸去哪裡吃大餐了嗎?好食課粉專發文製圖【一張圖懂吃】,要帶你聰明吃父親節大餐!
好時課粉專發文寫道,一年一度父親節來啦!想好今年要帶爸爸吃什麼了嗎?就由好食課的Christina楊婷貽 營養師整理排餐熱量,讓您吃的開心又健康!
排餐熱量:
8盎司 = 226.8g / 12盎司=340.2g
肋眼牛排→ 8/12盎司:367/551大卡
(備註: 在台灣食品成分資料庫中,肋眼牛排被定義為沙朗牛排)。
板腱牛排 → 8/12盎司:376/565大卡
(去脂)菲力牛排 → 8/12盎司:417/626大卡
紐約客 → 8/12盎司:454/680大卡
丁骨牛排 → 8/12盎司:558/837大卡
羊肋排 → 234大卡/帶骨120g
烤豬排 → 311大卡/ 150g
雞腿排 → 393大卡/去骨250g
鮭魚排 → 487大卡/帶骨300g
豬肋排 → 517大卡/帶骨300g
配菜熱量:
純生菜沙拉 → 30大卡/碗
餐包 → 120大卡/顆
玉米濃湯 → 149大卡/份
布丁 → 174大卡/份
奶油薯泥 → 220大卡/250g
紅酒 → 225大卡/杯
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