Yahoo奇摩新聞 張惠妹(阿妹) 公開減肥菜單，瘦出大長腿！49歲連開12場演唱會不喊累， 維持好狀態靠3招，跟著做也能走進「妹宇宙」
等了七年，天后張惠妹終於舉辦巡迴演唱會了！出道至今超過20年，妹神不僅陪伴大家長大，許多膾炙人口的歌更唱出許多人的心聲。這次一連12場《ASMR世界巡迴演唱會》更是讓粉絲超滿足，不僅將小巨蛋打造成「顱內世界」，從舞台、燈光、音響等更狠砸3億打造電影規格，帶領大家一起進入「妹宇宙」，演唱會上也充滿震撼效果的視覺設計，超寵粉的阿妹更強調「每個粉絲都是主角」，還邀請粉絲上台合唱！
文/C編，圖片來源/張惠妹instagram，聲動娛樂
張惠妹為演唱會積極瘦身，身型明顯變苗條
出道26年的張惠妹(阿妹)，除了歌聲和舞台魅力讓人津津樂道，過去最受討論的就是她的身材，忽胖忽瘦讓許多媒體對她毫不留情。這次《ASMR世界巡迴演唱會》雖然阿妹都以暗黑造型亮相居多，但對比昔日肥胖的的身型，阿妹不僅身材變得苗條，更讓許多粉絲直呼氣場更強大了！
面對中年發福、想要變瘦，張惠妹: 堅持運動就對了！
其實張惠妹(阿妹)曾說過，自己的家庭有遺傳肥胖，加上吃激素藥的副作用才讓她漸漸發胖，面對「中年發福」，阿妹過去也分享自己的秘訣，那就是「堅持運動就對了！」尤其是想要增加肌肉量與體力的人，絕對要搭配運動。
而在演唱會之前，張惠妹(阿妹)就曾PO出自己在跑步機上練唱的照片，不僅一次達到健身、瘦身和訓練肺活量的效果，也讓人見識到妹神成功的背後，是靠著多少的毅力和努力造就的結果！
張惠妹減肥靠飲食控制，瘦身菜單公開
其實張惠妹(阿妹)為了維持身材她也十分努力在控制飲食，她曾透露自己的飲食不僅吃得少，也十分清淡，而且在每餐之前都會喝一大杯溫開水，避免自己吃進過多食物。除此之外，她還會注意自己的進食速度，刻意放慢吃飯的速度可以讓大腦有足夠時間接受飽足感。
而且張惠妹(阿妹)在演唱會時更會特製專屬菜單，把晚餐往前移至每天三點前會吃完，菜單包含:一碗燙青菜、一碗蛤蠣、四片燙牛肉，盡量不攝取澱粉，主要以蛋白質跟纖維質為主，這樣不只瘦得快，還能維持體力，也能維持好身材。
張惠妹的膚質細緻像少女，保養全靠這個小技巧
準備邁入50知天命的年紀，張惠妹(阿妹)卻看起來依舊像少女，甚至比剛出道時還年輕的模樣，讓粉絲直呼她真的是個「妹」，其實阿妹的秘訣就在於「精油」。
熱愛精油的她，除了會將精油透過空氣淨化機以擴香的方式使用，讓心情更放鬆之外，也會以精油替臉部做SPA，還會在上妝前使用精油做妝前保養按摩，不只能去水腫，還能讓肌膚愈擦愈亮。而且她還會依據不同的膚況選擇不同的精油使用，也難怪張惠妹(阿妹)的肌膚像少女般細緻緊實！
看完張惠妹(阿妹)的減肥與保養祕訣，其實藝人為了維持身材與好狀態，甚至比一般人更努力地從各方面維持，對於易胖體質的阿妹來說，減肥更是不容易，除了靠運動+飲食控制，還要有堅持的毅力。所以想要擁有良好體態的人，管住嘴+邁開腿，一定能變瘦又變美！
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