彰化啟動健康校園體適能 千位教職員工健康GO!

教職員是學校的重要資產，彰化縣政府希望全縣教職員們也能照顧自己的健康，預計12月底前完成初步預約的31所學校，約1000名教職員，藉此知道自己的體適能，體適能佳的人，心肺耐力較佳，較有活力，不易疲累，也提醒大家要注意BMI，避免三高，讓身體更好。

繼去年健康鄉鎮市公所體適能檢測列車啟動後，彰化縣長王惠美表示，今年接續從校園出發舉辦體適能活動。他表示，教職員是學校的重要資產，平時忙著顧好學生，回到家裡的忙家裡的事，希望教職員們也能照顧好自己的健康。

他也希望透過「體適能檢測」來發現平時忽略的體能變化，希望大家能早期發現，早期治療；同時全民有運動共識，要活就要動，讓鄉親越活越健康。

體能包括肌力、心肺耐力及柔軟度。彰化縣衛生局表示，在「肌力」方面，約三成的人握力表現不理想，需特別注意是否存在衰弱及肌少症的潛在風險；在代表「心肺耐力」的3分鐘登階測試中，近五成的結果不理想，建議可定期進行有氧運動，以持續提升心肺功能。

在「柔軟度」測試中的坐姿體前彎，約六成表現不佳，柔軟度不足可能會導致肌肉僵硬或增加運動受傷風險，鼓勵大家多進行伸展運動或瑜伽來改善。

此外，在「核心肌群」的1分鐘屈膝仰臥起坐測試中，約有五成的結果顯示核心肌群力量和耐力有待加強。

衛生局表示，整體來說四項檢測中有三項近五成表現較不理想，需加強運動。運動量不足會增加心血管及三高風險，且長期缺乏運動也可能導致衰弱和肌少症。運動不僅能促進新陳代謝，消耗熱量，防止脂肪堆積，還能增強心肺功能，延緩身體功能衰退。

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