彰化啟動健康校園體適能 千位教職員工健康GO

彰化縣衛生局4日於信義國民中小學舉行「健康校園體適能 教職員工健康GO」啟動儀式。在縣長王惠美、衛生局長葉彥伯與各級民代、校長們的帶領下，正式宣示校園體適能檢測開跑。

王惠美表示，繼去年健康鄉鎮市公所體適能檢測列車啟動後，與各鄉鎮市公所一起合作，體適能活動的成效很好，鄉鎮涵蓋率達100%，檢測1469人，去年從公部門開始做起，今年接續從校園教職員出發，預計12月底前完成初步預約的31所學校，服務人數近1000人，後續也歡迎各學校可向衛生局保健科預約，藉此讓大家知道自己的體適能。

王惠美說，人的體能在25歲後逐漸走下坡，每年約衰退1%。過去有的要花很多錢針對病症來進行治療，現在透過「體適能檢測」來發現平時忽略的體能變化，希望大家能早期發現，早期治療。縣府除了在社區關懷照顧據點針對長輩進行體適能推廣外，現在更希望讓全民有運動共識，要活就要動，希望讓鄉親越活越健康。

衛生局長葉彥伯表示，體能包括肌力、心肺耐力及柔軟度。去年「公所體適能檢測」的結果顯示，在「肌力」方面，約三成的人握力表現不理想，需特別注意是否存在衰弱及肌少症的潛在風險；在代表「心肺耐力」的3分鐘登階測試中，近五成的結果不理想，建議可定期進行有氧運動，以持續提升心肺功能；在「柔軟度」測試中的坐姿體前彎，約六成表現不佳，柔軟度不足可能會導致肌肉僵硬或增加運動受傷風險，鼓勵大家多進行伸展運動或瑜伽來改善。

葉彥伯說，在「核心肌群」的1分鐘屈膝仰臥起坐測試中，約有五成的結果顯示核心肌群力量和耐力有待加強；整體來說四項檢測中有三項近五成表現較不理想，需加強運動。運動量不足會增加心血管及三高風險，且長期缺乏運動也可能導致衰弱和肌少症。運動不僅能促進新陳代謝，消耗熱量，防止脂肪堆積，還能增強心肺功能，延緩身體功能衰退。

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