影／口罩解禁該摘就摘 長期戴口罩不利心肺健康

新冠肆虐三年，大家口罩戴好戴滿早已養成習慣，即便是4月17日起口罩令已經幾乎全面鬆綁，但至今台灣街頭還是人口一罩，心臟血管外科名醫袁明琦，今天（24日）就提醒民眾除了政府要求的醫療院所、長照機構等地仍須佩戴之外，其他時間其實應該盡量不要戴口罩，以免影響心肺健康。

自從發生新冠疫情後，台灣從2020年4月1日起就實施大眾運輸口罩禁令，整整過了1千1百多天，到今年4月中才正式鬆綁，不過觀察街頭民眾大部分人還是習慣掛著口罩，除了擔心疫情還沒有完全退散，想要多一層保護外，可能還有不少人是養成了口罩依賴症，認為戴口罩比較有安全感，口罩有能讓自己看起來更年輕更好看，又可以隱藏表情，好處多多。不過台北台安醫院心臟外科醫師袁明琦，今天在接受中廣「聽醫生的話」節目專訪時建議：能夠不戴口罩，就盡量不要戴，因為當戴上口罩時，自己呼出的二氧化碳聚集在口罩內，又吸回到自己的肺部，讓自己吸到的是「二氧化碳多，氧氣少」的空氣，這會讓大腦沒有足夠的新鮮氧氣，導致心律增快，也會為血液循環系統帶來更多壓力，如果本身又有胃食道逆流的話，還可能讓原本應該逸散到空氣中的胃酸，又被自己吸回來，長期如此可能增加肺阻塞風險，甚至影響心肺功能。所以他建議大家盡量降低配戴口罩的時間，好讓肺部能呼吸到新鮮的空氣。

袁醫師也提醒年紀輕輕就有心律不整問題的民眾，許多都是因為睡眠出了問題，因為深夜11、12點，原本應該是人體分泌褪黑激素的高峰，但如果還在持續滑手機、用燈光刺激感官，不願休息就會影響褪黑激素的分泌，長久下來就會傷害心臟健康，造成心律不整甚至產生血栓、心臟肥大等問題。

另外袁醫師也提醒：雖然運動有助於降低心血管疾病風險，但運動前建議先喝杯水補充水分，假使運動過後覺得又喘又累，而且休息後2分鐘仍覺得喘，就須提高警覺，必要時至醫療院所安排進一步檢查。其實心臟的保健之道，不外乎就是：保持愉快的心情，保持良好的運動習慣，不能有三高以及配合適當的睡眠。中廣「聽醫生的話」每周一到周五，中午12點在中廣新聞網、流行網以及中廣YouTube頻道聯播，歡迎大家訂閱收聽。（孫佳慈撰稿）

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