影/咖啡因能助減肥?營養師曝「2時段」喝最有效

影音中心/邱雯馨報導

不少民眾都為如何減重,讓身形更好看而苦惱,總想著能藉由一些補充品來加速減重效率,其中常聽到在早餐時以「黑咖啡」取代其他飲料,便能幫助減脂,營養師Ricky則透過影片說明「咖啡因」對減重的幫助原理,並指出在「運動前」以及「斷食中」加入黑咖啡,確實能提高減重效率,但為避免咖啡因攝取過量,造成身體不適,他也提醒一天最好不要超過2杯的量,而有些人攝取咖啡因後會有副作用,也不適用此方法,最好還是評估過個人健康狀況後再實施。