影/在家靠毛巾操肌大爆汗 猛男:真的太硬

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影音中心/鍾如婷報導
全台因疫情正值三級警戒,不但各級學校停課,景點、運動中心和健身房,所有可能群聚的地方都暫時關閉,這也苦了許多習慣到健身房的人,不過YouTuber健人蓋伊最近實測國外爆紅的「雙人毛巾健身」,看似輕鬆的動作卻讓他大爆汗,也讓他直呼:「真的太硬!」

YouTuber健人蓋伊找來身材差不多的蔡藥師,一同來實測「雙人毛巾健身」,這個運動需要靠著2人,互相拿著2條毛巾一端,做著重訓各式的動作,達到在健身房有器材負重的功用,而他們才做了雙臂划船、前平舉下拉兩個動作,蓋伊便表示此方法真的強度不低,而且肌群都能練到。

 巨巨們看過來!2條毛巾竟能在家運動 猛男輕鬆爆汗濕背不輸健身房
雙人毛巾健身是靠著彼此的力量,來給對方負重,進而達到重訓的訓練方式。(圖/翻攝「健人蓋伊」YouTube)

而第3個動作坐姿胸推,需要兩個貼著背坐下,結果他們竟發現對方早已汗流浹背,還不約而同地喊出:「好濕喔!」畫面相當有趣,後面也陸續示範了二頭彎舉、三頭下拉、直臂下壓等重訓姿勢,一整套下來讓兩人大感吃不消,蓋伊認為此訓練完全不輸健身房的鍛鍊,不過建議要找體型,和肌肉都與自己差不多的對象一起練比較安全。

 巨巨們看過來!2條毛巾竟能在家運動 猛男輕鬆爆汗濕背不輸健身房
兩人實測毛巾健身時,開始沒多久就大爆汗,還互相說對方的背很濕。(圖/翻攝「健人蓋伊」YouTube)
 巨巨們看過來!拿毛巾重訓也能爆汗 「不輸健身房」猛男:真的太硬
經過實測後,兩人一致認為雙人毛巾健身是可行的方式,但默契要很好,體形和肌群也要相當。(圖/翻攝「健人蓋伊」YouTube)


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