影/斷食7日挑戰!他忍住口慾成果超驚人

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影音中心/鄭文晴報導

很多人都曾為瘦身所苦,減不到理想體重,運動計畫更是難以持之以恆,因此衍生出透過飲食時間表來減脂的斷食減肥法。近日YouTube頻道「油條兄弟」的成員大羽,決定挑戰斷食7日的瘦身法,在這幾天只能喝水、茶和咖啡,在斷食期間,大羽仍不忘努力運動健身,不過到了第6天他就感受到身體不舒服無法再繼續,但即便沒有完成7天的挑戰,仍然讓大羽瘦了將近5公斤,整體下來他指出,在斷食的期間工作效率會變好,還特別提醒,斷食期間盡量待在家裡較好,若是常要外出活動,就不要隨意挑戰。

大羽在斷食第2天時表示,並沒有太大的感覺,只有些微的飢餓感,正在斷食中的他,仍不忘持續每天運動7分鐘,毅力相當驚人,直到第4天為了買兒子的食物,才不得不外出去美式賣場採購,回家後還煎鮭魚給兒子吃,不過美食一點也沒有引發他的食慾,他堅定的說:「我一點都不覺得餓」。

斷食7日挑戰!他仍堅持做運動保持身材 瘦身成果超驚人
小羽在斷食第2天時表示,身體還沒什麼感覺,只是肚子有點餓而已。(圖/翻攝「油條兄弟」YouTube)

小羽斷食到第6天時表示,身體已經感到不舒服,便不打算再繼續挑戰下去,不過結束斷食就必須先吃單一食物或是蛋白質,不能馬上大魚大肉,要吃3天清淡、簡單一點食物,攝取量不能超過原本的50%,隔6天沒吃東西的他,在吃下水煮蛋後感動地說:「這蛋真的太好吃,彷彿從沙漠回到綠洲」,結束挑戰後他表示,在斷食的過程中專注力有提升,工作效率變得比以往還好,而且眼睛也會看見更多更鮮豔的色彩,不過他提醒,斷食的人待在家裡比較好,若是做太勞累的工作,就不要挑戰斷食。

斷食7日挑戰!他仍堅持做運動保持身材 瘦身成果超驚人
在挑戰完斷食後,小羽表示,斷食期間專注力有提升,工作效力變得更好。(圖/翻攝「油條兄弟」YouTube)
斷食7日挑戰!他仍堅持做運動保持身材 瘦身成果超驚人
在斷食過後,小羽量體重,從原本的74公斤降到69公斤,足足瘦了5公斤。(圖/翻攝「油條兄弟」YouTube)


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