影/達人傳授8種「減法練習」技巧 極簡生活更提升

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影音中心/盧佩君報導
很多人因為家裡空間小,物品又多,為了有效收納,倡導起「斷捨離」的理性整理方法。日前YouTuber布蘭達和維尼,他們為了老年後的身體健康,將極簡生活晉升另一層面,開始練習從生活中慢慢改變不好的習性,來調整身心健康,稱之為減法練習。

布蘭達和維尼表示,減法生活就是去練習減少生活中一些不必要的事物,但不是說減少物質方面,而是從生活中飲食、習慣去減少一些量的攝取和使用。最重要是要慢慢來練習養成,不是一下子就斷掉或捨棄,透過一日復一日的練習,淨化身心靈一樣,變成一種內心的環保,把不乾淨、不適合的東西慢慢剃除掉,找回生活的掌控權,不被壞的習性帶著你過日子。

不一樣的斷捨離!數學也能拿來過日子 減法生活8步驟為老年加分
蘭達和維尼,教網友「減法」是練習變化,慢慢地就會成為一種生活態度。(圖/翻攝「布蘭達&維尼」YouTube)

像是最簡單的練習就是少吃三口飯或是少喝一口咖啡,東西不要吃太飽,7、8分飽就可以,這樣能避免過度飲食而造就浪費食物。再來就是物質方面的改變,將想買的衣服或是書籍改成下一次再買,這方式能知道是否真的需要這項物品,並不會因累積太多相似的東西不使用,而變成浪費。

最後是從生活習慣去減少使用次數,如少玩1場遊戲或少追1集劇,藉此練習可以讓不好的執著慢慢不見,不會再為了要多玩一場遊戲,讓手越來越痠痛,或是熬夜追劇工作,讓眼睛發紅,肝臟等身體內的器官,而有所損害。這些看似非常細微的壞習慣減少了,你也會逐漸找回健康,將來老年生活也會有勇健身體。

不一樣的斷捨離!數學也能拿來過日子 減法生活8步驟為老年加分
她們說,練習「下一次再買」,你會知道自己真正需求是什麼,把可有可無的品項給剔除掉。(圖/翻攝「布蘭達&維尼」YouTube)
不一樣的斷捨離!數學也能拿來過日子 減法生活8步驟為老年加分
她們說,有些人會一關關持續玩電動,讓自己手痠,但只要想著明天可以繼續玩,就能停下來了。(圖/翻攝「布蘭達&維尼」YouTube)

兩人也指出這種減法生活,不是一朝一夕就能去理解和完成,需要你天天練習,變成一種內化的習慣,然後從中發現到自己的變化後,最終就能了解重要性。他們也揶揄表示,他們所說的方法,很像是老人的勸戒,但其實這些減法練習,你仔細去看就會發現,都是老人家的智慧。只要將這些練習當成一種習慣,每天一點一滴去執行它,就不用數十年後老了還擔心健康問題,擁有生活好習慣,身體自然就會好。


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