影/銀髮族專屬健身房 慈濟大學啟用

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上健身房不是年輕人的專利,現在開始也有專屬長輩的健身房了!慈濟大學成立的花蓮第一間「銀髮健身俱樂部」今天(25日)開幕,有10幾位花蓮長者進行體驗,長者說:「這是我第一次進健身房,以後下雨天也可以運動了。」

衛福部希望藉由運動專業設備與人員,提升健康及長輩的肌力、柔軟度、平衡及心肺功能等,延長健康餘命,減少失能後醫療及長照資源使用,目前在全台已經設立有超過14處銀髮俱樂部,預計在 2021年到 2025年之間,全台將設置 288 處銀髮健身俱樂部。慈濟大學位在花蓮人口密集的地區,交通方便,加上大喜館具有優質的環境和設備,是銀髮健身俱樂部最好的設立地點。

慈濟大學校長劉怡均表示,銀髮健身俱樂部開幕以後,希望大家多多利用,促進自己身心的健康。人生到了有銀髮時,正是最具智慧、最成熟的時候,大家都應該養成運動習慣,好好照顧自己。慈濟醫院何宗融副院長也鼓勵長者多多運動,經過醫學實證運動確實可以幫助幹細胞活化。

花蓮縣長徐榛蔚則說,感恩慈濟團隊的用心,如何讓花蓮65歲以上長者維持很好的身體?要有一個專門屬於長者的健身中心,慈大有很好的環境,長者在這裡可以用開心、愉悅心情、正確的方式使用各項運動器材,讓我們的身體得到最好的保健。

「銀髮健身俱樂部」將在12月9日正式對外開放,目前健身房裡的設備包括有油壓式背部伸直訓練、大腿外展內收機、阻力蝴蝶訓練機、阻力蹬腿肌、阻力蹲舉訓練機、阻力肱二頭三頭訓練機、阻力伸腿屈腿機、肩部推舉下拉機等。以環狀運動為主,每一個設備都會利用到,目前設定以30分鐘到1.5小時,依使用者的狀況,並且有專人在旁指導。

慈濟大學温蕙甄學務長表示,「銀髮健身俱樂部」主要提供給長者使用,銀髮族有足夠的肌力將能降低衰弱、跌倒的風險,維持日常生活的獨立性與自主性,降低依賴程度。而慈濟大學的銀髮健身俱樂部和坊間的健身房不同,結合慈濟醫院的高端檢測設備,報名後進行前測和後測,長輩可以很清楚的了解運動後身體的進步,會增強運動的信心。(記者梁國榮)