影／長期用安眠藥恐減壽10年 熟睡拳打腳踢小心帕金森

睡眠障礙在現代社會越來越普遍。根據健保署2021年的統計，申報健保安眠藥使用人數已經高達441萬人，相當於每5人就有1人有吃安眠藥助眠的習慣。睡眠醫學專家孫瑜醫師研究發現，若長期依賴安眠藥助眠，最嚴重可能會減壽10年以上。而且越年輕開始使用安眠藥，對壽命的影響就越嚴重。建議有失眠困擾者可以多利用認知行為訓練、改善睡眠衛生等方式來解決睡眠障礙，盡量減少對藥物的依賴。

台大醫學院兼任副教授也是恩主公醫院神經內科主任的孫瑜醫師，今天（20日）接受中廣「聽醫生的話」節目專訪時表示，睡眠狀況與腦部健康息息相關，包括磨牙、說夢話、夢遊等都算是異睡症的一種，其中在快速動眼期出現肢體演出夢境，拳打腳踢、憤怒攻擊等行為的「睡眠快速動眼期行為失調症」，日後發生帕金森氏症或其他神經退化疾病機率會比一般人高出許多。孫醫師特別提醒有失眠困擾者，最好能從認知行為治療、和改善燈光環境、睡前不用3C產品等睡眠衛生習慣著手，儘量減少對安眠藥物的依賴，因為研究發現長期服用安眠藥者的確會縮短自然壽命，像常見的安眠藥-史蒂諾斯，還可能發生複雜性睡眠行為等副作用，像是夢遊走路、開車等危險狀況。https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S235272182300030X?via%3Dihub

孫醫師表示，她去年發表在美國愛思唯爾《睡眠健康》期刊上的新研究報告，就是調查比較了48萬多名個案的睡眠時長和使用安眠藥情況，研究結果顯示，非使用安眠藥的參與者，每天睡眠6至8小時者，死亡風險最低。而在使用安眠藥的族群中，睡眠時間相同的人比非使用者死亡風險會高出55%。使用安眠藥的人也比非使用者的預期壽命更短；平均而言，男性的預期壽命比非使用者短5.3年，女性則短5.7年。而且愈年輕開始吃安眠藥者，減壽的情況就會越嚴重。所以應該避免將安眠藥視為治療失眠的唯一方式，維持正常生活作息，少用3C產品、適當運動，才能有良好睡眠品質。中廣「聽醫生的話」每周一到周五，中午12點在中廣《愛健康》、《流行網》YouTube頻道聯播，歡迎大家訂閱收聽。(撰稿 孫佳慈)