影/10樣抗老食材超市能買到!中醫網紅最推這一樣

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影音中心/劉又瑋報導

現代人生活壓力大,在經年累月的勞碌奔波之後,身體很容易就因過度使用,產生提前老化的跡象,近年來「如何抗老」成為大家關注議題,擁有中醫師資格的網紅「77老大」指出,想要透過飲食方式調養身體內部,防止老化其實並不難,他推薦10樣超市就能輕易買到的抗老食材,更大讚枸杞極高的健康價值,對全身都是寶。

為了證明自己所言不假,77老大隨機挑選一家連鎖超市入內選購,順利購得10樣食材之後,依序開箱給大家看,他自信表示,只要在2周內,將這些食物通通吃過一輪,一定能夠「超級年輕」,抗老食材第一項是擁有很多好菌的「優格」,77老大強調一定要吃原味的才有用,再來拿出薑黃粉的他,指出這能夠活化肌膚,淡化老人斑和痘斑,除了拿來食用,作為敷臉使用也對防止老化很有幫助。

談到枸杞,77老大認為一般人可能只覺得對眼睛很好,他卻透露其豐富的營養價值,「對全身都是寶」,不論在維生素C、抗氧化元素、β-胡蘿蔔素和鐵質,都比大家既定認為富含這些元素的食材要高,他認為這是所有抗老食物的「第一名」,不論男女老小都能食用,更指出自己從5年前開始每天吃20顆,現在看起來才會依舊年輕。

10樣抗老食材超市能買到!中醫網紅最推「紅色果實」 讚:對全身都是寶
77老大認為枸杞的豐富營養價值,讓它成為抗老食材的第一名,而且男女老小都適合食用。(圖/翻攝「77老大」YouTube)

其他超市能買到的抗老食材,還有男女皆宜的山藥,不過77老大提醒患有某些疾病的婦女切勿食用,堅果麥片則同樣需要挑選原味食用,擁有豐富花青素的莓果,他推薦給想要長保氣質的人,綠茶除了幫助細胞修復,具有抗老功能,一周喝兩次還能防止癌症發生,在所有魚類當中,77老大認為鮭魚正是其中的「超級食物」,只要200公克就能攝取到很多營養價值,料理方式除了薄鹽,若搭配同樣有防止老化功能的味噌食用,效果將會加乘。

10樣抗老食材超市能買到!中醫網紅最推「紅色果實」 讚:對全身都是寶
77老大認為鮭魚可算是「超級食物」,只要食用200公克就能補充到許多抗老營養素。(圖/翻攝「77老大」YouTube)

黑芝麻同樣富含多種營養元素,也是77老大極力推薦的食材之一,不過油脂含量極高,他提醒大家每天吃一匙即可,不然身材可能會走樣,最後一樣抗老食材則是酪梨,因為容易帶來飽足感,他推薦可以做為正餐食用,分享完以上10種食材,77老大提醒大家「抗老要趁早」,除了平常使用保養品顧好外表,透過飲食也能調養身體內在,雙管齊下才能常保年輕。

10樣抗老食材超市能買到!中醫網紅最推「紅色果實」 讚:對全身都是寶
77老大指出抗老要趁早開始,透過這些食材調養身體,2星期內吃完一輪肯定能變年輕。(圖/翻攝「77老大」YouTube)

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