徐若瑄45歲照樣練出馬甲線！「18天-3KG」瘦身菜單曝光，這兩樣東西盡情吃到飽！

45歲的女星徐若瑄，是許多人心目中永遠的女神，這幾年她產後努力復出，從演戲到出唱片樣樣都來，近期曬出的照片中更是狂秀結實的腹肌、馬甲線！而原來到了中年急速瘦身，她也有自己一套半個月瘦三公斤的減肥食譜，不只快速還能盡情吃到飽！

女神秀腹肌 身材超驚人

擁有精緻五官的徐若瑄，過去因為拍攝電影和唱片而受到許多關注，多年來更是許多人心目中的童顏女神第一名，2014年她和新加坡商人李雲峰結婚，隔天也以40歲的高齡產下可愛的兒子，現在家庭和事業都努力兼顧！

而近幾年一改以往低調作風的徐若瑄，可以說是卯足全力在拼事業，從拍攝電影、擔任製作人到發行唱片，和各種網路平台合作等等，都能看出她的拼命！而雖然忙碌身材卻一點都沒有走樣，前陣子曬出宣傳照，畫面中的腹肌讓網友直呼超強大！

瘦身食譜曝光 竟然能夠吃到飽

很多人都會感嘆過了30歲代謝變慢好難瘦！而徐若瑄其實也和我們有一樣的煩惱，所以對於飲食控制她非常嚴格，像是在早餐時會挑選優質澱粉來源，像是地瓜、糙米等提供飽足感，搭配低糖水果。白飯和麵等精緻澱粉則是少碰為妙！而能夠盡情吃到飽的就是蔬菜和蛋白質了，可以幫助消化還有肌肉合成，減肥期間絕不能缺少！

另外想要瘦得緊實又健康，除了飲食控制外當然也不能少了運動的輔助！減肥期間徐若瑄會一週至少運動四天，主要是跑步以及重訓等，另外就算真的忙到沒時間出門，在家陪小孩放電，也是非常消耗體力的運動啦！