從冰山美人到電音朵拉，秦嵐完美演繹反差魅力！嚴格控制進食量、堅持運動練出好身材，秦嵐逆生長秘密大放送

從出道以來，秦嵐一直扮演知性美女的角色，無論是早期《又見一簾幽夢》中的綠萍，還是近幾年《延禧攻略》中討論度極高的富察皇后，她總是像一個閱歷豐富的冰山美人，寡言靦腆又溫柔內斂。但在陸綜《花兒與少年5》中，秦嵐首次跳脫角色以真實個性示人，超話嘮形象常常逗得大家哈哈大笑，而超高情商則給了同行夥伴不少勇氣與力量。

與魏大勛戀情引發討論

最近秦嵐與魏大勛的戀情又登上風口浪尖，據狗仔爆料，秦嵐與魏大勛疑似分手，這對低調的甜蜜情侶還未公開合體露面，就匆匆結束了戀情，但對此粉絲們表示：「他們幸福就好，外界不要過多干涉！」雖然是姐弟戀，但秦嵐的體態與身材卻絲毫看不出歲月的痕跡，今天就來為大家分享秦嵐的保養秘訣，逆生長的秘密全部公開放送！

秦嵐保養秘訣1：降低吃飯速度

秦嵐擁有超筆直美腿與零贅肉螞蟻腰，而這一切都是靠著「降低吃飯速度」達成的，這麼做可以減少攝入的熱量，養成細嚼慢嚥的習慣，更能增加咀嚼次數，進而避免吃東西過量。除此之外，秦嵐還分享自己會「專心吃飯」，她也告誡大家不要邊吃飯邊滑手機，否則一不小心就會吃太多、影響腸胃健康。

秦嵐保養秘訣2：一定要吃早餐

許多人為了減肥而不吃早餐，但是秦嵐表示早餐超級重要，自己每天都一定要吃到早餐，如果拍戲實在太忙沒有時間，她也會喝一杯豆漿，這麼做不但可以降低血糖、保護心血管，更能為養顏美容打下扎實基礎。此外，秦嵐還會自己打水果燕麥汁，水果可以幫助消化，燕麥則是增加飽足感！

秦嵐保養秘訣3：鍾愛獨門「瘦身湯」

秦嵐是不折不扣的「湯迷」，各種湯品她都很喜歡品嚐，但是大家都知道湯的熱量很高，為了保持完美體態，秦嵐自己發明了獨門瘦身湯，以下就公開菜單給大家看，不妨跟著一起逆齡！

• 材料：雞胸骨（一副）、人參鬚（25公克）、竹筍蛤蜊（10兩）

• 步驟：雞胸骨燙過汁後，並將人參鬚、竹筍一起放入鍋中滾後，放入蛤蜊即可完成。

秦嵐保養秘訣4：每天快走1小時

別看秦嵐拍戲滿檔，她表示自己每天行程緊湊都還是會花一點時間運動，然而「快走」是最方便的運動，縱使現在是疫情期間，在家也可以透過跑步機快走，快走一小時大約是5公里的距離，同時促進血液循環和新陳代謝，最重要的是可以消耗約600大卡的熱量！

秦嵐保養秘訣5：晚餐只吃6分飽，過了6點不進食

秦嵐表示自己會在6點前把晚餐吃完，如果前一天攝取的熱量過高，也會將吃晚餐的時間再往前移，在食物的選擇上，秦嵐會避開高油脂的西餐、油炸食物，以魚類、蔬菜等「原型食物」為主。除此之外，秦嵐也透露自己晚餐只會吃到6分飽，避免過造成身體過多負擔。

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