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從生活習慣與日常吃食著手！日醫：這樣改善血循緩解耳鳴重聽
【張承宇報導】你曾經突然感到一陣天旋地轉，甚至逐漸開始感到耳鳴、聽力減弱嗎？看似不同的三種症狀，其實都可能是梅尼爾氏症的表現，更有患者還出現害怕吵雜聲音等困擾…這種疾病目前沒有特效藥，但並非無法改善，日本醫學博士就建議從平時多吃香蕉、蜂蜜檸檬等食物開始，拯救難解的暈眩耳鳴！
活化血液流動、排出水腫可望改善梅尼爾氏症
日本川越耳科學研究所診所所長、醫學博士坂田英明表示，梅尼爾氏症又稱內淋巴水腫，除了就醫進行高壓氧治療、服藥等以外，其實透過改變日常生活習慣來活化體內血液流動，也對病情有所助益。
日本東海大學醫學部教授高橋正紘也指出，梅尼爾氏症並沒有特效藥，因此改善生活習慣確實是此病的首要目標，而透過各種能提升血液循環的方法，可望使內耳的血液流動也跟著變強，代謝也會因此被活化，幫助內淋巴水腫更迅速排出，讓內耳恢復健康狀態。
坂田英明推薦了一些簡單的食物，雖然機制各有不同，但都具有促進血液循環、促進新陳代謝的效果，對預防改善梅尼爾氏症有好處。
蜂蜜檸檬
坂田英明指出，蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質，其中的維生素B群能幫助促進血液循環，還有消除疲勞的效果，而檸檬汁則是富含維生素C、檸檬酸，具有抗氧化、促進代謝等作用。
香蕉
坂田英明強調，補充鉀有助維持細胞內水分於正常水準，而香蕉就是容易取得、富含鉀的健康食材。
牡蠣、鯖魚等富含維生素B12的食物
坂田英明建議平常也可以吃牡蠣、蛤蠣、北寄貝等貝類，或是鯖魚、竹筴魚，以及動物肝臟，這些食材都富含維生素B12，維生素B12能幫助血液、神經正常運作。
也提醒您，這些屬於食物的範疇而非藥物，因此可能並不具有顯著效果，只是補充必要的營養，針對梅尼爾氏症坂田英明也有其他建議，接受專業診治、多管齊下才是遠離疾病的不二法門。
遠離梅尼爾氏症10招，平常多加注意幫助預防改善
少喝茶、咖啡等富含咖啡因的飲食。
避免使用含有機溶劑的染髮劑，建議使用天然的產品。
戒菸。
遠離化學藥品、農藥、塗料等有機溶劑。
減少暴露於噪音下的機會。
充足睡眠。
可進行簡單的小腿按摩。
泡半身浴。
睡前3小時避免吃東西。
高橋正紘也建議進行一些簡單的有氧運動，例如健走、游泳，膝痛腰痛者則建議水中步行，這些有氧運動能幫助改善全身血液循環，可以的話建議每天做1小時，不少患者透過持續運動1～2個月讓梅尼爾氏症獲得了改善，他的患者中約有6成患者耳朵閉塞感減輕，也約有3～4成患者的耳鳴、重聽改善了。
