Yahoo奇摩新聞 從自卑討好到喜歡自己！IU李知恩克服憂鬱秘訣，靠一招找回好心情
如果說韓國人心目中的偶像代表有誰？歌手 IU 李知恩一定會是排行榜的前幾名。為什麼呢？IU 在韓國音樂圈所代表的意義，除了她創作表演的音樂、戲劇和節目，還有她每次現身都能帶給歌迷粉絲的暖暖正能量。但她其實也曾數次陷入低谷，後來才懂得透過一些方式幫自己紓解憂鬱。
年少艱困、言論攻擊讓她一度陷低潮
今年 31 歲的 IU 李知恩，從歌手、主持、音樂製作人到戲劇表演，大家看著她從 15 歲一路成長，現在的 IU 不僅是粉絲遍及全球的實力巨星，更是許多韓國偶像心中的頂尖偶像。但其實，如今在許多人眼中像小太陽一樣的 IU 也曾一度陷入低潮。
15 歲出道，IU 被迫和父母分開、與奶奶生活，因爲曾經艱苦的生活，IU 甚至說過當時自己很喜歡待在練習室，在那裡她可以吃她想吃的東西，並且有睡覺的地方。後來出道成名，好不容易生活慢慢好了，但人紅是非多，她有段時間持續被黑粉酸民言語攻擊，甚至被票選為全韓最討厭的偶像。接踵而來的壓力，讓她一度因為心理健康問題而停下工作。
持續努力，讓她有了快樂的底氣
回顧過去，IU 受訪時也曾提到，爆紅之後的大眾眼光曾讓她迷惘，但後來選擇調整心態重新出發，持續寫詞譜曲、演戲主持，多年努力的成果讓她有了底氣，2020 年與經紀人開設公司，成為老闆的 IU 說，她逐漸明白「開心的時候就笑，悲傷的時候就哭，這些都是很自然的事情。」
其實 IU 的歌迷都知道，她經常藉由寫歌袒露心聲，無論是宣告「有色眼鏡映照出的世界我早已習慣」的歌曲〈23〉；或因為漸漸懂得喜歡自己而決定「再次重生也想成為IU」的〈Palette〉；又或者是把對逝去好友鐘鉉、雪莉和荷拉的思念，化作祝福的〈Eight〉：「我們要再次相見」。這些音樂創作，都紀錄著 IU 在成長路上的蛻變。
IU 分享克服憂鬱秘訣
有一次，IU 也通過 YouTube 頻道邀請數位粉絲採訪自己，其中一位粉絲問她：「當你心情不好的時候，都如何釋放情緒呢？」
IU 回答，有憂鬱的情緒時真的不能被它騙過去：「這種時候要趕快讓身體動起來，即便只是在家裡走來走去、洗洗碗、拆一拆之前沒拆封的包裝。」強調要讓身體動起來，並在心中想著：「這種情緒不會長久的，5 分鐘之內我就能改變！」才能有效地紓解壞心情。
多年的堅持與努力走到如今，雖然成為大明星已經許多年，但 IU 說真正已感受到自己好像已經成功，約莫是這三四年才有的想法。經歷 25 歲、30 歲之後，因為完成了許多想做的目標，IU 說現在她更懂得重視自己，前進的步伐也越來越從容，她帶著燦爛的笑容說：「我好像隨著年齡增長越來越幸福了！」
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因為努力而有了底氣，曾經的艱難，都沒有困住這位靈魂強大的嬌小女生，這樣美麗而充滿溫暖的 IU，難怪是許多女生們心中獨一無二的女神、偶像們的偶像。
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