心理健康很重要!蘋果「世界心理健康日」 監測心理健康送獎章
記者葉韋辰/台北報導
▲蘋果公司鼓勵使用Apple Watch關注心理健康。(示意圖/翻攝自Pixabay)
今(10)日除了是國慶日,同時也是「世界心理健康日」,蘋果公司為鼓勵使用者透過Apple Watch關注心理健康。只要在10月10日當天使用任何與iPhone健康應用程式同步的App進行10分鐘正念活動,即可獲得獎章。蘋果強調,Apple Watch不僅能協助使用者追蹤情緒變化,還能提供心理健康評估工具。
蘋果推出的「心情追蹤」功能讓用戶可以記錄每日情緒變化。研究顯示,定期識別和反思情緒有助於更好地管理情緒。Apple Watch還整合了臨床上常用的抑鬱和焦慮評估工具,讓用戶更容易了解自己的心理健康狀況,並可將結果分享給醫生。
Apple Watch的環境光感測器能追蹤用戶接觸日光的時間,數據會直接同步到健康應用程式。研究表明,每天15至30分鐘的戶外時間可以減輕壓力、改善情緒。蘋果新推出的「日記」應用程式則鼓勵用戶記錄日常生活、反思經歷,有助於培養正念和感恩的習慣。
蘋果的「專注模式」是為了幫助用戶減少干擾,提高工作效率或放鬆身心。用戶可以根據不同場景自訂通知設置,甚至可以設定在特定時間或地點自動啟動。
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