心理憂鬱 心情溫度計助控制情緒

小明（化名）是一名高三學生，因背負著巨大的升學壓力及父母的期待，不斷地逼自己達到最完美的境界，沒日沒夜的讀書，放假時就把自己關在房間足不出戶，巨大的壓力導致開始出現自殺想法，小明上網搜尋如何緩解壓力，發現心情溫度計量表，測出自己有情緒困擾，請父母帶自己到醫院治療，經過穩定服藥與回診，小明也調整心態逐漸擺脫心理憂鬱狀況。

衛生局長陳南松表示心理健康是人們最常忽略的環節，而健全的身體，心理與生理健康都是一樣重要，不可偏廢！若是輕忽自身心情管理與情緒控制，輕則造成家庭關係與人際關係疏離，重則會影響社區鄰里安寧、形成滋擾，進而成為社會隱憂，所以民眾應經常自我檢視自己的情緒狀態，以維護身心健康平衡發展。

局長陳南松說縣民的身心健康一直是縣府衛生局所著重關心的焦點，藉由行動裝置APP-「心情溫度計」，讓民眾不用受到場域與時間的限制，隨時隨地都能監測自己的心情健康狀況，維持民眾的生活品質，也讓縣民朋友一同關懷心理健康。

南投縣社區心理衛生中心為提升縣民的心理健康，除積極佈建社區以人為本的關懷網絡外，新興的網際網路族群也是南投縣社區心理衛生中心關注的重點。善用網際網路科技搜尋所轄縣市心理健康資源，提高民眾對自我情緒的關注，藉由紓壓技巧與習慣的建立，讓心緒能平和穩定、健全發展。

如果你有課業、生活方面面臨到壓力，心情受到影響或是不知道如何放鬆的，南投心理衛生中心有提供一般民眾免費的心理諮商，民眾如有心理諮商需求可撥打（049）2202662專線電話便有專人協助您預約、安排諮商，亦可洽詢本局及13鄉鎮市衛生所提出心理諮商申請，或可上南投縣政府衛生局網站（https://www.ntshb.gov.tw/）首頁/便民服務/線上申請/「我要心理諮商」預約。

南投縣心理衛生中心也提供免費紓壓課程，詳情可至南投心理衛生中心臉書粉絲團參閱，裡面有各項活動訊息。