心臟不舒服、呼吸換氣困難！二尖瓣脫垂讓林嘉俐這樣調整

▲林嘉俐快50歲，保養得宜，她說感受到蔬食為身體帶來滿滿正能量。

文／記者林亞樺 圖／艾迪昇提供

多次入圍金鐘獎，演技備受肯定的林嘉俐，出道20多年四處奔波拍戲，但她整個人依舊很有活力，林嘉俐說，她是靠蔬食養生，不僅甩掉身體的小病痛，還有益地球的永續，而她運動的方式還很潮，就是打電玩。

▲林嘉俐說，吃素後讓她的身體感受到不一樣。

卵巢囊腫、二尖瓣脫垂 林嘉俐開始注重養生

工作忙碌的林嘉俐，有段時間曾覺得心臟不舒服，呼吸換氣困難，她說：「最後醫生說是二尖瓣脫垂。」她認為，每個人身體都難免有些病灶，要懂得跟它們和平共處，並透露自己卵巢曾有些囊腫，可能是各種負能量長時間的累積造成，後來她開始調整心情，拍完戲後去旅遊放空，或當志工也是方法，看到很多比自己更辛苦的人，能讓人轉變心態。

林嘉俐吃素一段時間後，發現困擾已久的肩頸酸痛和偏頭痛都獲得改善，氣血沒再不順，她透露，現在只有滑手機太久才會頭痛。而她至今吃素7年，之所以能堅持下去，是因為感受到身體真改變了。

▲蔬食從每天一兩餐開始。林嘉俐認為，吃素也是要慢慢學習，讓身體適應。

林嘉俐運動跟上潮流 玩健身環大爆汗

「光靠蔬食還不夠」，忙碌的林嘉俐也盡量保持運動的習慣，而且她的運動方式很fashion，就是玩健身環，她笑說，可別小看這運動，5分鐘就能大爆汗。

▲林嘉俐指，吃15餐素減少的碳排放量，等同能種一棵樹，幫地球降溫。

談到為何吃素，林嘉俐這時認真地說：「一開始不是為了養生，而是為了尊重生命，因為看了屠宰場宰殺的影片，牛隻被榔頭轟腦門，排泄物全灑出來，或豬被尖刀刺進喉嚨，慘叫倒地，相當令人不捨」她形容，看到這些畫面時的感覺，彷彿自己就在現場，人類為了滿足口腹之慾，這樣對待動物，即使有美味在眼前，一想到牠們被宰殺的畫面，她就想不能再讓更多動物受害了。

▲林嘉俐認為，愛護地球不該是口號，應該要起而行，吃蔬食也是個方法。

吃素不僅是養生 也是對生命的尊重

吃素到最後抱持的是「愛地球尊重生命」的信念。林嘉俐認為，大家窩在家避疫，反讓地球重新啟動呼吸，這是上天提醒我們大家不出門，大自然能感受人類的破壞，疫情其實給大家反思的機會。

▲回顧今昔的自己，林嘉俐說，自己做事向來是「隨身心所欲」。

20歲到50歲 保持年輕的心也是種養生

回顧自己從20到40歲狀態，「不會因為外在力量改變自己。」林嘉俐強調，例如二十歲想抽菸喝酒，十年後發現這是殘害身體，身體做了反撲，再隨著年紀增長，感受到氣血不順，這就是提醒該運動了。

林嘉俐說：「這就是所謂的隨身體所欲，做事沒有時刻表，畢竟自己不是個意志堅定的人，但她卻只堅持做兩件事『吃蔬食和不殺生』，認為這部份之所以做得好，是因為單純的信念。 」

▲林嘉俐說，接觸不同的人帶來的刺激是種學習。

另外，林嘉俐提到，從主持節目專訪接觸到許多人，也為生活帶來養分，最深刻的是，有一群8年級生也是以愛地球的理念，一無反顧地推廣吃素，這群人讓她感受到滿滿的歡樂能量和歡喜心，不僅重新認識新世代的想法，也讓她有感而發說：「來到五十歲了，最重要的是保持年輕心態，不斷學習就是一種養生。」