快減肥！ 研究警告過胖恐讓13種癌症找上門

世界衛生組織（WHO）已明確指出「肥胖是一種慢性疾病」，對健康的危害不容小覷，不僅可能引發糖尿病、高血脂、高血壓、心血管疾病、膝關節炎和痛風，目前已有研究證實，肥胖和13種癌症也有密切關係！

胖一點沒關係？當心癌症、三高、關節問題找上門

台灣是美食王國，各式小吃餐點讓人食慾大開，但也別忘了注意體重計上的數字悄悄竄升，恐引發肥胖問題！北投健康管理醫院營養師潘富子指出，肥胖的定義不是肉眼看體型或體重數字判斷，而是要計算身體質量指數（BMI）作為評估指標。

BMI計算方式為體重（公斤）／身高平方（公尺2），正常範圍為18.5～24；BMI24以上就屬於過重，需要留意肥胖問題；BMI 27以上屬於輕度肥胖、BMI 30以上為中度肥胖；BMI 35以上屬於重度肥胖。

肥胖和13種癌症有關 子宮體癌症風險最高

潘富子說明，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍；發生高血壓、心血管疾病、痛風及膝關節炎風險也翻倍。而蟬聯多年國人十大死因的癌症，其實也和肥胖脫不了關係。

研究指出，包括大腸癌、甲狀腺癌、肝癌、停經後乳癌、胰臟癌、膽囊癌、卵巢癌、多發性骨髓瘤、腦膜癌、胃賁門癌、腎細胞癌、食道腺癌、子宮體癌症等13種癌症，都被證實與肥胖有關；和非肥胖者相比，罹癌風險高了1.1到7.1倍不等。

13種癌症中，尤其以子宮體癌症和食道腺癌與肥胖的相關性最高。肥胖者罹患子宮體癌症的風險，比一般人高出7.1倍；罹患食道腺癌的風險也高了4.8倍！

45歲以上國人 「超過一半」都過重或肥胖

而根據國民健康署公布「國民營養健康狀況變遷調查」，18歲以上成人過重及肥胖盛行率逐年上升；值得注意的是，45歲以上男女皆有50％以上有過重或肥胖問題！

潘富子提到，已有研究證實，當肥胖者減少5％以上的體重，就可以為健康帶來許多益處，例如改善高血壓、糖尿病等相關疾病。如果是體重90公斤的成人，只需要努力減重5公斤，就有助於找回健康。

坊間常聽到的快速飲食減重法，例如不吃澱粉、168斷食法、生酮飲食法等等，她提醒，這些減重法不見得人人都適用，尤其是有三高等慢性疾病的人，建議在執行前先與醫師或營養師討論諮詢。

原文請見：肥胖和13種癌症有關 尤其「這種癌」風險飆升7倍！算算看你該減幾公斤

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