喉嚨癢癢就快篩?焦慮過頭小心反成「慮病症」

·Yahoo新聞社群編輯

近來疫情持續升溫,隨著身邊越來越多家人、朋友染疫,不少民眾也擔心自己是不是確診,只要喉嚨一癢就快篩,就算結果是陰性還是很擔心,對此精神科醫師詹佳真表示,想要快篩之前,應該先問自己4個問題,以免焦慮過頭反成「慮病症」。

精神科醫師詹佳真提醒,面對疫情如果焦慮過頭要小心反成「慮病症」。(圖片來源:影片截圖)
精神科醫師詹佳真提醒,面對疫情如果焦慮過頭要小心反成「慮病症」。(圖片來源:影片截圖)

精神科醫師詹佳真直言,不要一想到就馬上就跑去快篩,因為快篩完放心之後,下次就會增強這種行為,一定要馬上去快篩才會放心,但正確的方法應該是要先停下來,重新檢視這個行為合理的範圍,並訓練自己讓焦慮慢慢緩和下來,而不是透過快篩讓自己降低焦慮。

詹佳真進一步表示,快篩可以維持的安全時間大約是1到2天,如過居家隔離的話前面4天要天天篩,過了之後就沒有這麼嚴格規定,所以想快篩的話,可以確認距離上次篩檢有沒有滿2天,如果還沒滿的話就可以放心,等到過了這個間隔時間再篩即可,詹佳真也笑稱:「不需要一天照3餐篩,小心鼻孔變大」。

詹佳真直言,一直覺得自己有可能確診,其實是「慮病症」。因為擔心自己身體有問題所以就會想全身檢查,但因為人類是生物體,隨便檢查都會被檢查出一些症狀,而人很容易馬上就會覺得自己已經得了什麼不治之症,要馬上進一步檢查,等到結果出來很正常才會放心,可是那個念頭還是會一直重複出來,詹佳真表示,其實這樣的行為就跟會一直想快篩、篩檢的行為一樣。

因此對於焦慮的網友,詹佳真表示想要快篩之前應該先問自己4個問題,包括「有沒有出現症狀?」、「出現症狀後沒有做過檢查?」、「檢查的有效期限是多久?」、「留意效期有沒有超過了?因為在有效期間內才可以再做檢查,現在不要在想這件事情,接受它、面對它、處理它、放下它,靠自己解決焦慮」。