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怎麼讓孩子不輸在起跑點?答案是勤運動

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)暑假快到了,作為父母的你,打算替你的寶貝孩子安排哪些活動呢?還是只是讓他們整天打電動看電視,當個每天待在家裡懶得動的小小宅男宅女呢?根據許多研究指出,有運動習慣的孩子學習或閱讀能力比缺乏運動的孩子表現較佳,建議運動才是活化身體機能與腦神經功能的最好方式,而你的小孩有運動習慣嗎?

多數孩子不想運動 原因是沒人陪

根據董氏基金會「台灣五都國、高中生運動狀況之相關性調查」(2011)有80.1%的受訪學生認為自己需要運動,但卻有近半數的人沒有運動習慣,學子不想運動的主因包括「找不出時間運動」及「沒人陪我一起運動」。另外有高達92.7%的受訪者表示,若有人邀請會較願意去運動。

不想讓孩子輸在起跑點 就要勤運動

台北市立萬芳醫院精神科主治醫師潘建志認為,許多學子暑假沒有進行規律的體育活動,不是上補習班,就是看電視、玩3C產品,容易變成肢體僵化、精神活力不足,而許多研究也指出,缺少運動的小孩,其閱讀能力比起有運動的小孩來得差,有運動習慣的小孩腦神經功能也較佳。

因此,董氏基金會姚思遠執行長呼籲家長暑假即將來到,應該主動帶領孩子一起運動,保持規律的運動習慣,別讓小孩宅在家都不動,而壞了健康!


  • 注意!這樣飲茶反而有害健康 華人健康網 - 2014年4月19日 下午3:02

    茶葉中含有咖啡因,空腹喝茶,茶水直入脘腹,有如「引狼入室」。如果腸道吸收的咖啡因過多,容易導致腎上腺皮質功能亢進,時間久了,將影響人體對維生素B1的吸收。空腹飲茶還會稀釋胃液、降低消化功能、引起胃炎。空腹狀態,吸收率高

  • 替代役男救護 沾愛滋血液 自由時報 - 2014年4月21日 上午6:10

    〔自由時報記者吳世聰/綜合報導〕一名消防替代役男執行救護勤務,沾染到愛滋病患者血液,剛好沾染處有傷口,為避免感染愛滋,須篩檢、投藥及半年追蹤;因役政署醫療補助只適用服役期間 ...

  • 關燈滑手機 醫師:不致黃斑部病變 台灣醒報 - 2014年4月20日 下午8:31
    針對近來網路流傳熄燈後「滑手機」恐致黃斑部病變的訊息,醫師指出,螢幕藍光不如日光紫外線「傷眼」,使用手機尚不致損害視網膜。(photo by Skley on Flickr- used under Creative Commons license)

    【台灣醒報記者李昀澔台北報導】熄燈後還躺在床上「滑手機」雖是壞習慣,卻不至造成眼睛黃斑部病變。近來網路流傳3、40歲的壯年人勿在暗室中緊盯螢幕,否則只要半小時,視網膜中心點的黃斑部就可能受損,且無從治療。醫師指出,手機或平板螢幕發出的藍光,強度尚不足以傷害視網膜,且黃斑部病變若及早發現,仍能透過雷射及抗血管新生劑等方式治療。 【網路流傳手機傷眼】 近來網路再度流傳一則訊息,提醒民眾「習慣睡前滑手機,恐滑出失明大問題。」該訊息指出,關燈後手機螢幕特別明亮,近距離觀看時高能量直射眼睛,將傷害黃斑部,半小時就足以引發黃斑部病變,造成視力急遽惡化,且難以治癒,「等於眼睛得癌症,只能等失明...

  • 白色的力量!5種必吃白色食物 華人健康網 - 2014年4月18日 下午5:12
    十字花科蔬菜都有良好的防癌效果,也能幫助維持心血管功能正常。(圖片/取材自美國《赫芬頓郵報》)

    在中醫的觀點裡,白色的食材是對應到氣管、呼吸道等與肺部健康相關的食物,因此有肺部器官相關病症的人,可以試著多吃這類蔬食。除此之外,以食物的顏色來區分,這樣的保健觀念在西方也有同樣的概念,美國《赫芬頓郵報》報導就列出5種常見白色食物,

  • 《還我睡眠》3大類營養素吃出好睡眠 優活健康網 - 2014年4月20日 下午2:28
    《還我睡眠》3大類營養素吃出好睡眠

    (優活健康網記者談雍雍/採訪報導)得不到品質良好的睡眠,白天就容易感到疲倦,導致工作和生活效能降低,同時也影響健康,這種惡性循環總讓人好乏力!但你可能不知道 ...

  • 不藏私!中醫春天養肝3祕訣大公開 華人健康網 - 2014年4月19日 下午1:16
    春天除了是萬物蓬勃發展季節外,更是人體養肝強身,為未來一年健康打好基礎的時機。

    台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗中醫師表示,春天除了是萬物蓬勃發展季節外,更是人體養肝強身,為未來一年健康打好基礎的時機。若能把握這段黃金時間,改變自身的飲食、作息、運動習慣,將有助於增強免疫力,達到防病、強身的效果。

 
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