怕打疫苗一族快學起來！ 「微笑、做鬼臉」竟可減少40%疼痛感覺

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

一看到針頭就快暈了？如果你也是「暈針」一族，其實有些方法可以避免！藥害救濟基金會提醒，想要預防暈針，可於接種前避免空腹及脫水，接種時採坐姿，等待時聊天、聽音樂或看影片等，全有助放鬆心情。尤其，有研究發現，接種疫苗時，和面無表情相比，微笑和做鬼臉可以減少40%的疼痛感覺。

從例行的流感疫苗、人類乳突病毒疫苗（HPV）到最近的Covid-19疫苗，常有暈針甚至學生集體暈針的消息，到底暈針是怎麼一回事？

藥害救濟基金會特別指出，與其說是暈針，不如說是怕打針，也叫做針頭恐懼症（needle phobia），有人光看見針頭，就算打在別人身上也暈，類似狀況在抽血檢驗或是中醫針灸也時有所聞。美國有研究顯示，約有一成的人不願意接種Covid-19疫苗的原因，就是討厭針頭、懼怕打針。

根據世界衛生組織（WHO）定義，暈針被歸類為與壓力有關的反應，屬於疫苗不良事件的一種。當身體把打針視為一個壓力事件，一般來說，心理會緊張不安，致使交感神經興奮，引起「戰」或「逃」反應，導致心跳加速、血壓上升，甚至出現過度換氣、呼吸困難或抽筋等情形。

藥害救濟基金會說，但在某些人身上，反而會誘發副交感神經反應，嚴重程度者出現迷走神經昏厥，因為心跳變慢、血壓急速下降，連帶大腦血流量不足、失去意識，就出現暈針的情形。有的暈針還伴隨發生前驅症狀，例如噁心、冒汗或臉色蒼白。

一旦出現疑似暈針情形，藥害救濟基金會提醒，應盡可能避免倒下時造成外傷，可嘗試坐下或平躺休息，設法緩解緊張，若症狀持續，應儘快送醫。值得注意的是，打針後瞬間失去意識，也可能是致命的過敏性休克發作，過敏性休克多半是藥物或食物引起，多半在給藥或進食後數分鐘至半小時發作，而暈針通常是打針完5分鐘內發作。

藥害救濟基金會表示，疫苗接種後，應在觀察區休息至少15分鐘，離開後自我密切觀察15分鐘，如果曾經發生疫苗過敏的人，由於發生過敏反應的可能性較大，則建議至少觀察30分鐘再離開。

藥害救濟基金會進一步指出，做到以下的事項，亦有助減低施打疫苗的疼痛與恐懼，像是避免等待時間過久，或直接目睹其他人接種；等待時，也不要緊盯著施打者的一舉一動，找人聊其他話題，找點事做，分散注意力。另外，要提醒周遭的人別說「打針不會痛」，聽到針頭、疼痛等字眼，非但不會和緩焦慮，反而使接種者更緊張，導致肌肉緊繃，注射時反而會更痛；也不要說「這沒什麼好怕」，企圖淡化、否定他的感覺。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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