Yahoo奇摩新聞 陳庭妮保持「快樂情緒」6個超有用方法！「與其改變別人、不如改變自己」、「太煩惱不如先睡覺吧」...
生活中難免會有來自職場、家庭的壓力與焦慮情緒，「如何快樂」成為每個人一生中最難的必修課，「快樂學」這門選修課創下美國常春藤名校耶魯大學創校以來最夯的選課紀錄，可見多數人對「如何快樂」有著深深渴望。陽光系女神陳庭妮在出席屈臣氏迪士尼系列「生活魔法師」集點活動時，也不吝分享自己6個「簡單快樂哲學」，趕快來看看吧～
文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：陳庭妮 IG
陳庭妮維持「快樂情緒」的方法1：別太鑽牛角尖，學習轉念的力量
陳庭妮分享因為星座(金牛座)的關係她是一個容易鑽牛角尖的人，所以她一直都告訴自己「要轉念」，因為每件煩惱的事情並不會因為你一直去想它，它就會被解決，她分享自己30幾年來的鑽牛角尖個性讓她非常累，因此她漸漸學習有些事情就轉念、換個角度想真的會變好。
陳庭妮維持「快樂情緒」的方法2：與其改變別人、不如改變自己
改變自己是最快的，所以她會一直找尋能讓自己放鬆跟放下的方式，她現在會開始學習「冥想」，不要讓心情那麽浮躁，把重心放在自己身上、別去想外在太多事情，會讓自己比較能擺脫負能量、邁向快樂情緒，找回正能量的方法。
陳庭妮維持「快樂情緒」的方法3：睡覺能快速把自己從煩惱情緒中抽離
她分享自己喜歡睡覺，其實這就是一個最快速能「先不想」、「先放著」的方法，她試了幾次之後發現如果基本生活層面被滿足了之後，像是吃好、睡飽、頭腦思路變清晰之後，原本覺得很嚴重的事情，好像也就會有被縮小的感覺，這時候就比較會有精力跟心力去消化原本煩惱的那些事情，睡覺真的是很有用又很有簡單的快樂方式。
陳庭妮維持「快樂情緒」的方法4：懂得在平凡生活中創造幸福
陳庭妮提到自己是一個非常熱愛大自然的人，只要身處在大自然中就會獲得滿滿正能量的情緒，但有時候因為工作或者天氣的因素無法一直往大自然跑，這時候他就會在家裡換個擺設、增添一些配備來讓生活過得更有儀式感，或者營造不能氛圍，有時候只要一點點小心思就能有幸福感，比如在家裡放個小帳篷、準備簡單的點心就能在家也有露營的感覺。
陳庭妮維持「快樂情緒」的方法5：設定目標後「進步」的感覺讓人感覺快樂
陳庭妮提到運動不但能使人從負面情緒中抽離，還能獲得快樂，她以前跑步都是很隨心所欲，但自從報名了「半馬」後就要開始訓練、配速、按表操課，但慢慢發現自己每個禮拜都在進步，這個進步的過程會讓人感到非常快樂，其實身體都做得到，做不到的是意志力。而且陳庭妮分享一開始喜歡運動就是為了不要忌口，因為她認為忌口會讓自己身心靈都很不快樂，所以才會培養運動的習慣，現在也愛上了運動。
陳庭妮維持「快樂情緒」的方法6：和老公相互陪伴、一起下廚就很快樂
陳庭妮提到自己和胡宇威在家裡會一起想菜單、買菜、備料再一起煮飯，通常都是她協助老公，因為胡宇威真的很會煮菜，這種生活中互相陪伴的時光就能讓她感到很快樂，她認為兩個人一起下廚是非常浪漫的事。陳庭妮與胡宇威愛情長跑多年終於成為夫妻，陳庭妮分享感情中最重要的找到相處時能讓你感到「開心、自在、願意付出真心」的人。
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