【華人健康網圖文提供／圓神出版】感覺情緒低落、憂鬱苦悶時，就用寶特瓶溫灸讓心情開朗！做完之後你會發現感覺意外舒暢，令人上癮。感覺情緒低落、憂鬱苦悶時，就用寶特瓶溫灸讓心情開朗！做完之後你會發現感覺意外舒暢，令人上癮。
步驟1／首先將寶特瓶側面放。
在身柱穴上，充分熱敷。重複數次覺得熱就放開→熱敷→放開的步驟，直到身體感覺溫熱為止。
部位／身柱
大椎穴（頭部往前傾，最突出的椎骨下方）往下三塊椎骨處。
步驟2／接著將寶特瓶底部放在內關穴附近，充分熱敷。溫灸方法與步驟1相同。
部位／內關穴
從手腕內側的線往上三指處。
步驟3／接著將寶特瓶底部放在百會穴附近，充分熱敷。溫灸方法與步驟1相同。
部位／百會穴
以兩手大拇指觸碰兩邊耳廓前端，並以食指在頭上交會，此連線與鼻頭往上到頭頂的直線交會處即為百會穴。
步驟4／最後以寶特瓶底部的邊緣，熱敷湧泉穴附近。溫灸方法與步驟1相同。
部位／湧泉穴
將腳掌和腳趾如握拳般往內縮所形成的凹陷處。
本文出自圓神出版《救急舒緩，安心又安全，寶特瓶溫灸》
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