惱人火燒心 恐是自律神經失調引起

胃食道逆流是現代人的文明病之一，發生的原因和體質、飲食與生活有關。當長期用藥、改善飲食都無法緩解，除了是器官出問題，還可能是自律神經失調引起。自律神經失調，藥物治療外，還可透過專注當下、調整呼吸與正向思考來改善。

20多歲的鄭小姐，學生時期開始有胃食道逆流問題，壓力大時還會反覆發作。

患者 鄭小姐：「以前在學生時期在考試的前期，開始工作的時候，工作比較多的時候會比較嚴重，醫師有建議我去身心科檢查，是不是有自律神經失調的問題。」

自律神經分為交感與副交感兩種，交感會引起緊張、害怕、興奮等，副交感則有放鬆與消化等功能，會影響全身器官，但不受控制。

台北慈院胃腸肝膽科醫師 陳至翔：「腸胃的蠕動其實自律神經在控制，在胃或食道(失調)，會有類似胃食道逆流或脹氣、打嗝等，它就會隨著我們情緒、壓力等等可能會影響。」

排除疾病與胃部問題後仍反覆發作，很可能是自律神經失調，除了症狀治療，可透過心律變異檢測來確認。

台北慈院身心醫學科醫師 李嘉富：「五分鐘的心電圖，去看一下你的自律神經表現狀況。心跳跟心跳之間的間隔距離，這個心律變異的數值去做頻譜分析，剛好反映我們自律神經。」

藥物治療外，呼吸是影響自律神經調控的方式之一，當心跳與呼吸達到同步時，自律神經能發揮較好的作用。

台北慈院身心醫學科醫師 李嘉富：「吸氣的時候其實心跳會加速，吐氣的時候心跳會變慢，深呼吸或透過腹式呼吸，覺得比較舒服，因為我的腦子，頻率就會跟著我的呼吸在走。」

持續練習呼吸，如果還能隨時專注於當下，並保有感恩與正向思考的心，就能將自律神經系統控制在最佳狀態。

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