想當身材姣好的辣媽？營養師怎麼說

許多準媽媽們都會擔心自己懷孕過後體重一去不復返，進而在孕期對自己進行飲食控制，IT'S A BIG NO NO！！營養師可以理解大家對於身材走樣的焦慮，但是我們更在乎的是孩子的健康，對嗎？讓我們先來了解在孕期中減重的影響吧！

「營養師，那正常來說因為懷孕而增加的體重大約是多少呢？」

為了孕婦本身的健康以及寶寶的發育，在孕期我們是不推薦孕婦去進行減重的，同時也會鼓勵運動均衡的攝取六大類食物，並且維持良好的生活作息以及運動習慣，媽媽有好的身體狀況，寶寶自然也會受益，那在飲食上，從原本媽媽獨自吸收，變成營養素要供給兩個人做使用，飲食上會吃得比平常多，那在體重增加的部分，有沒有一個正常、合理的範圍呢？當然有哦~還根據你懷孕前的體重而有所不同呢！

在寶寶出生後，大部分的媽媽們會把生活重心都放在寶寶身上，而忽略了自己的身體健康，這時因為孕期所增加的體重就會一直跟著妳，那我們該如何做才能有效地回到苗條的身材，跟寶寶一起健康快樂的成長呢？

不論是擔心產後瘦不下來的準媽媽們，還是現在正在為此所困的新手媽媽，趕快把文章存起來或是分享給周遭有類似狀況的朋友們吧！

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