愈忙愈胖! 小心「過勞肥」找上你

過勞、壓力大可說是現代人生活的最佳寫照。大家常常聽到「過勞死」，也會努力去防範，但現在要小心「過勞肥」。典型的「壓力型肥胖」俗稱「過勞肥」，是壓力導致的肥胖。無形的工作壓力影響人體甚多，會減緩身體的新陳代謝、影響皮質醇分泌，使得腎上腺素紊亂，容易囤積脂肪導致肥胖。

過去有項統計調查指出，，四成上班族體脂肪率超標。過勞與壓力是直接造成脂肪堆積的元兇，尤其胖在腹部。營養師趙函穎在《姊妹讚出來》表示許多門診患者都是因為情緒、壓力造成的心因性肥胖。我們可以透過簡單的檢測就可以知道是不是壓力胖，下列情況只要符合2個就算是壓力胖。
□憂鬱、低落、焦慮、煩躁
□壓力大，食慾大
□高糖、高油的高熱量食物
□脂肪囤積在肚子
□一個月內變胖3~5公斤
□一年胖10公斤
□反覆厭食跟爆食
□沒有運動，肚子摸起來很硬

藝人Julie也分享她維持體重的方式，她表示週一至週五她在飲食上會比較斤斤計較、比較小心，會依照自己排定的飲食計畫來進食。周末假期則是放假狀態，不忌口，想吃什麼就吃什麼。Julie表示這樣的方式讓自己不會覺得太過壓抑自己，能夠達到長期維持體重的目標。