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愛運動卻氣喘吁吁！前國手自省4習慣，醫點名導火線是它
【蔡經謙報導】你是否也認為，如果曾經身為專業運動員，身體素質與健康意識就會比一般人更好呢？現年56歲的前日本排球國手益子直美，卻在日本健康新知節目中表示，原先對自己的體力相當自信，對運動容易喘、心跳飆高的症狀雖有些沮喪卻也不以為意，不料在一次嚴重不適後就醫檢查，醫師竟指出已出現嚴重心律不整！事後分析，原來可能與他長期養成了4個不良生活習慣有關。
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益子直美指出，曾是運動員的他對體力相當有自信，不料竟在後來出現心臟不適的狀況。她於節目表示，初次留意到該現象是開始騎單車運動時，雖然引退後就較少運動，但沒想到騎在平坦地面沒多久就氣喘吁吁，因而覺得沮喪，想說怎麼會突然這麼喘、體力變這麼差。
心律不整易被忽視，或誤認為更年期、老化所導致的不適
本以為是更年期、或是因老化等因素導致體力變差，認為是正常現象而沒放在心上，然而這其實是她第一次的心臟異常症狀反應。之後，身為自行車選手的老公請她不要勉強，而給了她心率監測錶，睡覺時也不摘下地監測心率，才發現僅僅只是稍微運動，心率就迅速飆破160。
而真正的危險徵兆出現在2013年，當年47歲的她與老公一起騎單車運動，僅僅只是在平地騎車，心率竟突破200，甚至差點當場暈厥。這樣的狀況重複多次，由於只要稍微休息後脈搏就會降下來，穩定後再繼續騎，因此就放著不管拖了好幾年。
不料，2017年時，當年50歲的她因節目需求而外出住進旅館，才突然發現自己莫名地脈搏降不下來，還痛苦到睡不著，甚至有想叫救護車的想法，最後直到凌晨4點狀況逐漸穩定，就醫檢查後，發現已罹患心房顫動。
日本湘南東部綜合醫院心臟內科醫師、曾為益子直美進行手術的曾原寬受訪表示，起初益子直美的心律不整已進展為心房顫動，放著不管的話腦梗塞機率相當大。
雙和醫院心臟內科主治醫師林俊立曾受訪表示，一般民眾心率60～100為正常範圍，跳太快、太慢都屬於心律不整。
跳太慢：容易倦怠、頭暈、血壓低
跳太快：雖多數良性，但也可能是心肌缺血、心臟衰竭前期等身體發出的警報
不規則跳動：恐提高中風風險
曾原寬指出，日本每2人就有1人恐有心律不整，而日本健康新知節目也於街頭實測民眾心率，發現許多有心律不整的人自己都沒發現自己出現異狀，而這可能才是最大的問題。
益子直美4大生活壞習慣！2原因為心律不整導火線
益子直美也於節目回顧以往生活，並分享了自己的壞習慣：
運動時不喝水
早年日本排球練習時，為了展現毅力而不能喝水，如今該習慣也殘留至今，連騎單車時也有不喝水的壞習慣。
愛喝酒
喝酒放鬆是不少民眾的小確幸，然而過量飲酒就會對身體造成負面影響。益子直美表示，她工作結束後喜歡喝葡萄酒放鬆，甚至一天可以喝掉一整瓶，且幾乎每天都會喝。
減肥
由於以往是運動員，因此全身肌肉發達，覺得自己穿女裝不好看，因而透過節食減重，有時甚至一天只吃一餐。
壓力大而偏頭痛
由於退役後工作內容差異大，因此累積相當多壓力，甚至懷疑自己無法勝任，而鑽牛角尖，出現偏頭痛症狀，而此時就會透過吃市售成藥緩解。
雖然上述都屬於不良習慣，不過曾原寬醫師於節目分析，除了飲酒過量本就容易誘發心房顫動外，「運動中不喝水」是最大的導火線。運動中若不補充水分，就會導致缺水而使血液量減少，因此心臟為了更努力將血液打出就會使脈搏變快，導致心律不整。
美國科羅拉多大學的運動醫學專家Rob Pickels也曾指出，心跳加快是身體缺水的徵兆，若炎熱時活動感到莫名心悸，此時補充水分心跳就可能和緩。
台中市梧棲區衛生所衛教資料也指出，當身體脫水、血液變得濃稠，就會讓心跳加速，容易引發心律不整、心臟衰竭。因此適時補充水分不可不慎，建議民眾每天少量、多次飲水，至少攝取2000ml水分。
不過，若非像益子直美般，長時間戴著能監測心率的手錶，一般民眾該如何察覺到心律不整呢？台中榮總院長、心臟科醫師陳適安曾受訪指出：「有感覺就是不對」。一般來說，健康民眾應不太能察覺心臟跳動，若覺得心臟跳重、跳不順、時大時小、時快時慢、停拍等，都是臨床上常見的心律不整主訴，建議至心臟科做整體評估治療。此外，75歲以上長者也是心房顫動的高風險群，需多加留意。
