慢性病幫兇：代謝症候群！營養師教你如何逆轉！

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯 吳婉華 資料來源/衛福部國健署

何謂代謝症候群？

代謝症候群(Metabolic Syndrome) 是一種現今社會非常普遍的健康問題，主要由因為生活方式、飲食習慣、家族史等所引起。它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱，如果這些異常同時發生在一個人身上的現象即稱為代謝症候群。年紀越大越容易受到代謝症候群的影響，而男性和女性之間也存在一些差異。家族史可能讓個體容易受到遺傳風險的影響，但生活方式因素仍然是關鍵。代謝症候群是一個健康的危險訊號，而且若不及早採取措施進行改善，日後罹患心血管疾病、糖尿病、高血壓的機率會比一般健康的人來得高。

怎麼知道自己是否罹患為代謝症候群呢？

以下為代謝症候群的五項組成因子，若符合三種或以上，即為代謝症候群。

(1)腰圍：男性腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。

(2)高血壓：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。

(3)空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL。

(4)三酸甘油酯偏高：空腹三酸甘油酯≧150mg/dL。

(5)高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)偏低：男性