憂鬱症症狀有哪些？和躁鬱症、焦慮症有何不同？

憂鬱症是很多人很耳熟卻又不了解的疾病，精神疾病在台灣仍受到污名化，所以許多憂鬱症患者只能選擇隱藏在你我身邊，也造成患者比較難及時得到協助，Yahoo TV「彭博士觀風向」邀請林口長庚精神科醫師林皇利分享如何自我察覺憂鬱傾向，以及憂鬱症該如何治療。

憂鬱症成因：

憂鬱症的成因複雜，無法歸咎於單一病因，精神科會以三個面向去探討，成因可能是生物學上的因素，例如先天遺傳的特質、神經傳導失調等；心理學因素，牽涉個人的人格養成過程、價值觀；環境因素，成長或生活過程中，遇到重大壓力事件，或社會支持度不足，上述三者都會造成大腦功能失調。

如何自我察覺？

網路上有許多自填量表、心情溫度計等，可以自我評估，當分數到達或超過臨界點時，可以再交由專業醫師判斷。

憂鬱情緒與憂鬱症：

1.症狀豐富程度

2.憂鬱時間長短

3.是否影響生活

若只有心情低落，持續時間短暫，對未來的想法也不會太負面，也不會因情緒而吃不下、睡不著等等，那就是憂鬱情緒了，憂鬱情緒持續再久也不會變成憂鬱症，憂鬱症除了憂鬱情緒外，還有許多附屬症狀。

台灣憂鬱症治療：

若以台灣和美國比較，台灣終身盛行率1.2%、平均失能天數74.9天、求助行為20%，而美國為終身盛行率16.2%、平均失能天數35.2天、求助行為57.3%。精神科的污名化至今在台灣仍存在，導致許多人有相關症狀或傾向卻不敢就醫，造成憂鬱症患者診斷率低，一經診斷通常已經很嚴重了，不但就診率低，持續就診率也不足，就算察覺自己有憂鬱傾向，也不會尋求精神科醫師或心理衛生專業的幫助。

憂鬱症能自我恢復嗎？

終身憂鬱症第一次發生，平均會持續約13個月，若不就醫治療，約有40%會自然痊癒、40%會持續憂鬱、20%會部分恢復。雖然憂鬱症有一定機率能痊癒，但在這一年的憂鬱症時期會產生許多負面事件，可能會影響人際關係、工作，甚至自傷行為，而這些負面事件可能會惡性循環，若輕度憂鬱可以透過調整生活習慣、運動等方式減輕壓力，或是去心理治療、諮商，但中度以上憂鬱症建議要積極治療。

抗憂鬱藥物副作用大？

常見副作用有嗜睡、情緒變得沒有起伏、發胖、性功能障礙，甚至戒斷症狀，但比起20、30年前的舊型抗憂鬱藥物，如今藥物副作用已經越來越少，隨著科技進步，也可以藉由重覆經顱磁刺激（rTMS、TBS、DeepTMS）來治療，不同於有30、40年歷史的電痙攣治療，不必故意誘發癲癇，只需通過變動的磁場，就能活化腦部功能低下的部位。

焦慮症與躁鬱症：

焦慮症患者容易過度擔心，與憂鬱症的情緒低下不同，但兩者有高達60%的機會發生共病。而憂鬱症與躁鬱症不同的是，憂鬱會大部分時間處於情緒低落狀態，而躁鬱則是情緒變為兩種極端，某段時間在躁的情緒時會變得開朗、思緒會變得很快、變得自信、語速變快、精力充沛，但某段時間又會變得憂鬱。

如何察覺求救訊號？

在高度污名化的社會，憂鬱症患者不容易對外求助，很多人會選擇隱藏自己，而我們可以透過生活中的小細節，察覺身邊的人是否有憂鬱傾向。

1.對任何事都不感興趣

2.工作品質下滑

3.社交活動減少

4.沉迷於某些事物

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責任編輯／謝宗諭

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