懷孕初期大作戰 這些保健知識你要知

懷孕從初期到生產都不是容易的事情，也伴隨著非常多的風險，甚至也有許多的「關卡」要熬過去，說是小心翼翼的呵護著也不為過，除了該補充的營養素以外，生活上也有許多需要注意的地方，微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示，隨著懷孕開始，媽媽們體內多了一個小寶寶，身體的機制與荷爾蒙也會出現變化，而這些必然的變化卻可能使媽媽們生活行為上需要改變，甚至出現不適的狀況，因此多了解、多認識現階段的懷孕保健知識是非常重要的，也能使媽媽們在懷孕時期過的更安穩唷！

懷孕後荷爾蒙帶來了諸多的變化，當然也會出現一些不適的症狀，像是孕吐、便秘、脹氣、腰痠等，廖偉呈藥師說明，因為荷爾蒙而使腸道蠕動甚至身體其他機制改變，出現諸如上述的症狀，雖然大多數可能並沒有嚴重到需要就醫，但仍為媽媽們帶來不少困擾，日常生活中可以做一些調整去改善。而除了孕吐、便秘等狀況以外，懷孕中的媽媽也可能出現嗜睡的狀況，也是因為荷爾蒙改變而出現的懷孕嗜睡的壯況，媽媽們不用過於擔心，適當的休息即可。

生活上當然菸、酒、毒品等都需要遠離，同時也要注意自身免疫力的狀況，廖偉呈藥師解釋，懷孕期間若是出現感冒、生病的狀況，其實都是較為棘手的，尤其是婦科相關疾病，像是私密處感染等，雖然不是每一種疾病都會影響到寶寶，但是治療過程中因為懷孕的關係，許多用藥都會有限制，因此良好的作息、飲食幫助維持免疫平衡是很重要的，適當補充益生菌、維生素、藻油（DHA）等，讓身體更有力量去抵抗外在環境的病毒等。

而許多爸爸們以及部分媽媽們很關心的議題「懷孕的性生活」，就是懷孕過程中到底能不能維持性生活，廖偉呈藥師指出，雖然在懷孕的過程中，荷爾蒙的影響會使媽媽們性致較低，不過仍適會有需求的時候，在懷孕初期（前三個月）與最後一個月是建議不要行房，懷孕中期則是胎兒相關穩定、比較適合的時間，但切記不要過於激烈，同時也要注意是否有子宮收縮、陰道出血的狀況，一旦出現務必停止行房，嚴重時須趕快就醫。

廖偉呈藥師提醒，懷孕的過程中心情與壓力調適是很重要的，心情太差或者過大的壓力甚至工作量太大過於緊繃、疲勞等，都會提升流產的機率，而懷孕中的媽媽有時情緒也容易受影響，爸爸們務必多體諒媽媽們的辛苦，多一點包容、多一點扶持，不僅家庭關係更和諧，對寶寶來說也更健康唷！

圖文創作：健談

專家諮詢：微笑藥師藥局 廖偉呈藥師