７成兒少每週至少吃１次甜點

６成每週買一次含糖飲料 近25%每天吃一次以上甜食或糖飲 外送常叫炸物及糖飲 易嗜睡/疲勞/失眠

記者王誌成∕台北報導

根據兒童福利聯盟調查，超過7成兒少每週至少會吃一次零食甜點，也有6成的孩子每週購買一次含糖飲料，買油炸食物的頻率也高於4成；其中甚至有近2成5的孩子會每天接觸這些不健康食物（1天吃一次以上零食甜點或含糖飲料）。

兒童福利聯盟25日舉辦「台灣國高中生飲食習慣調查發表記者會」並邀請知名營養師小紅(蔡政渝)分享外食、外送機會多的兒少如何正確的擇食，培養正確的飲食習慣。

根據調查，超過7成兒少每週至少會吃一次零食甜點，也有6成的孩子每週購買一次含糖飲料，買油炸食物的頻率也高於4成；其中甚至有近2成5的孩子會每天接觸這些不健康食物（1天吃一次以上零食甜點或含糖飲料）。

針對食物外送平台部分，兒少每週購買2次以上外送比率為33%，其中7成表示叫外送是為了購買正餐，但下單手搖飲料（55.5%）、小吃點心（41.2%）和油炸食物（31.4%）的比率也不低；進一步調查發現每週購買2次以上外送的學生，較常吃油炸食物及含糖飲料，也較容易有疲倦嗜睡及失眠的健康困擾。

調查也發現，將近3成5的孩子習慣在外解決晚餐，更有超過5成表示自己外食時會選擇零食或飲料來充當正餐，主因包含沒食慾、太累不想吃、想省錢等，還有約1/4的孩子(24.8%)表示僅因為零食飲料比較容易取得。

根據台灣最新國民營養健康狀況變遷調查，7至18歲兒少過重及肥胖盛行率約為26%至30%，換句話說就是每3至4名兒少中就有一名過重或肥胖。調查，超過7成兒少每週至少會吃一次零食甜點、6成每週購買一次含糖飲料，其中甚至有近2成5的孩子1天會吃一次以上零食甜點或含糖飲料。

兒福聯盟黃韻璇處長表示，對1天至少10小時以上都在外奔波學習的國高中生來說，懂得外食也能吃得健康對兒少就十分重要。調查發現兒少選擇食物的重要因素前3名為好吃(87.1%)、熟悉度(66.7%)、價格(66.2%)、容易買到(53.3%)，健康(39.3%)僅排第5。

黃韻璇另建議外送平台應納入飲品強制標示規定，商家現場調製飲品均須標示總糖量、總熱量，及咖啡因總含量，幫助消費者在購買時注意飲品成分。

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