Yahoo奇摩新聞 《我的女神室友斗娜》國民初戀秀智學生臉、螞蟻腰秘訣公開！瘦身餐單吃出纖腰長腿、424潔臉法洗出雪白亮肌
初秋就是看校園愛情劇的最佳季節，「國民初戀」秀智與男神梁世宗攜手帶來觸動心靈的浪漫姊弟戀，當中秀智十年如一的韓國Idol級纖腰及雪白長腿，加上凍齡美貌讓人秒間心動，到底秀智如何保持「國民初戀」好身材及高顏值？一起來探究她的仙氣鍊成大法吧！
《我的女神室友斗娜》討論度急升 秀智本色出演甜美滿分
秀智於新劇飾演退役偶像李斗娜重返校園，讓大家也回憶起JYP女團miss A時期的秀智，主打清新甜美風格同樣位居劇中女團Dream Sweet主唱C位，與新劇飾演純真暖男李元峻的梁世宗，上演一場浪漫感十足、飄送粉紅泡泡的姊弟戀。
即使劇中李斗娜受盡創傷，顯露出過早的成熟感，秀智的超高顏值依然讓人感嘆就是大家的「國民初戀」。現年29歲配上公主切、偶像穿搭妝容完全無違和感，猶如漫畫走出來的美少女！
秀智身材管理秘訣1）均勻熱量減肥菜單
秀智初出道時，可愛的嬰兒肥為她帶來甜蜜煩惱，她自行制訂「韓國idol級」的仙女減肥菜單，每年大約攝取1,000卡熱量，飲用大量水份加強新陳代謝，並憑著餐單擺脫嬰兒肥，養身劇中讓人羨慕的纖腰及零贅肉超長腿！根據《Women’s Health》的報導，雞胸肉蘊含高白質、低脂肪亦低卡路里，配合原形澱粉蕃薯及低脂牛奶補充蛋白及鈣質、蔬菜為身體注入纖維營養，是很不錯的減肥菜單。
早餐：雞胸肉、蕃薯一條、低脂牛奶一杯
午餐：蔬菜沙律配玄米飯
晚餐：蕃薯兩條
秀智身材管理秘訣2）間歇性輕斷食－6點後不進食
秀智奉行輕斷食原則，將餐點集中於日間進食，6點後不進食減少脂肪囤積。依據《Women’s Health》的報導，秀智的輕斷食方式與168斷食類近，亦即一天之中16小時禁食，讓腸胃有足夠時間消化、分解脂肪，讓葡萄糖及肝醣消耗完，即可增加燃脂的機會。輕斷食期間，可飲水、茶、有汽純水等無糖、無熱量飲品增加飽足感。
秀智身材管理秘訣3）進行簡單運動
控制熱量當然要配合簡單運動，秀智喜愛進行主要收緊肌肉的減肥操，包括最著名的瘦腿「企鵝健身操」。秀智在韓國綜藝節目《Get It Beauty》中示範，先將雙腳與肩同寬，雙手伸直，手腕向外側折，站姿猶如企鵝般，然後手臀向前、旁、後方擺動，每組做20次，一共做8組。根據《Healthline》的報導，每天午餐後花5至10分鐘進行簡單的肌力訓練，已可增進血液循環加強燃脂效果，更可減低血糖波動而引起的昏昏欲睡，對身心、減重亦有幫助！
秀智肌膚管理秘訣1）424洗臉法徹底淨膚
作為偶像及演員，秀智經常長時間帶妝，故此她曾在訪問中表示：「養出好膚質必定要做好清潔。」她的424洗臉法共有3個步驟，先以卸妝油以拍腹畫圈的方式，按摩皮膚4分鐘、加水乳化再洗淨，選擇帶精油香氣的配方更可放鬆身心。第二步使用洗臉產品輕柔地畫圈按摩2分鐘，選擇泡沫豐富的Mousse質地潔膚同時保濕，再用水洗淨。最後，秀智會用溫水潑洗臉部4分鐘，再用冷水收縮毛孔，最後用雙手輕輕拍臉為肌膚保濕。
根據《West Lake Dermatology》Lela Lankerani皮膚科醫生的說法，徹底潔面可去除肌膚的老舊角質，加強肌膚吸收護膚品，同時避免油脂氧化而造成粉刺、暗瘡等，深層潔面步驟就是養出秀智女神嫩肌的最重要一環！
秀智肌膚管理秘訣2）肌底精華代替化妝水
大家對化妝水總有一點迷思，到底化妝水是不是必須？根據《Byrdie》的報導，化妝水起初的用意在於平衡潔膚產品的pH值，而近年科技發展下潔膚產品已具平衡pH值，除了需要去角質使用酸類化妝水外，其實不太需要專門使用化妝水。秀智喜愛以近年大熱的肌底液代替化妝水，而且於潔膚後30秒內馬上塗抹，為肌膚保濕鎖水，當需要去角質時，會用化妝棉沾肌底液輕輕打圈按摩，達至去角質之效。
秀智肌膚管理秘訣3）慢慢保養 著重抗氧美白
秀智曾於訪問中分享，護膚品感覺厚重而沒有吸收的原因，在於塗抹得太快而忽略了給予時間肌膚好好吸收。故此她會用手輕按至肌膚完全吸收後，再進行下一步的保養。她認為護膚品停留在臉上仍濕潤便緊接塗抹下一款護膚品，是完全沒有功效的，而且她會每天使用蘊含淨白成分的護膚品，以修復長期暴露在強燈光下的肌膚。
秀智肌膚管理秘訣4）天然成分 減低刺激
秀智亦曾於《Get It Beauty》中透露只會選用天然成分的護膚品，減低對肌膚的敏感刺激，有助減低泛紅更易上妝。她亦經常敷面膜應對韓國乾冷的天氣，配合指腹輕柔地按摩臉部，提升去水腫及緊緻效果，達至抗老而保持肌膚彈性的功效。
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