戒菸界超級大明星 STAR四步驟

世界衛生組織(WHO)表示，無菸公共場所可以保護不吸菸者，特別是免受二手菸害，另外還有許多其他好處，比如為吸菸者提供減少吸菸或戒菸的強烈動機，以及阻止民眾（尤其是年輕人）開始吸菸。衛福部國民健康署昨（二十）日表示，戒菸最好的方法，就是說戒就戒。只要依循STAR（明星）四步驟，民眾就是戒菸界的超級大明星。

國健署指出，STAR（明星）四步驟，第一步就是Set（設定），選定戒菸日，跨出戒菸步伐；第二步就是Tell（告知），昭告親友自己的戒菸決心，爭取大家正向支持；第三步就是Anticipate（預見），預期並了解戒菸可能遇到的困難，勇於對抗菸癮；第四步就是Remove（移除），移除可能引起吸菸念頭的誘因，比如菸品、菸灰缸等。

戒菸除了靠自己之外，民眾還可至全台約三千五百家戒菸服務特約機構，包括醫院、診所、衛生所及藥局，由專業醫事人員提供適合戒菸服務，也可撥打免費戒菸諮詢專線0800636363，讓專業的諮詢人員，透過電話的便利及私密性，共同討論如何克服生理戒斷症狀，幫助老菸槍挺過戒菸過程中的不適感。