Yahoo奇摩新聞 截肢仍練成精壯男 他公開塑身密技
記者郭奕均／台北報導
「穿衣服不用穿名牌，把自己的身體練好，自己就是名牌」，教健身時整個人散發著自信，他是25歲的張登傑，有著一身精壯肌肉和結實的手臂線條，做每個動作紮實標準，看著臉蛋帥氣、身材精壯的他，實在讓人有點難以想像，他的左腿竟然是義肢，「我既然失去了我的左腿，那我要把我剩下的三肢練得強壯，補足我的不足」，他也不吝分享健身秘訣，教大家利用彈力帶，幾招就能在家雕塑身材。
▼▲張登傑擁有精壯身材，帥氣臉蛋神似彭于晏。（圖／記者邱榮吉攝影）
彈力帶在運動賣場都能買到，依照個人訓練強度，選擇彈力帶的磅數，而張登傑也示範幾招，能針對二頭肌、三角肌、背肌和手臂，要鍛鍊每個不同部位，姿勢和用力的點都不一樣，首先訓練二頭肌時，上半身要挺胸、夾背，雙手將彈力帶往上拉，拉到頂端再慢慢往下，想精細了解每個姿勢，可以鎖定影片詳細動作解說！
▲利用彈力帶，張登傑教大家幾招就能在家塑身。（圖／記者邱榮吉攝影）
甚至坐在椅子上也能鍛鍊，將彈力帶從椅子底下穿越，雙手拉住兩側往上拉，也能達到效果，但到底要做幾下比較有效？張登傑建議，其實每個人身體狀況和體力不太一樣，「要做到沒有力氣為止，讓最後那幾下感覺都是極限。」
最後張登傑也強調，要把身材練好，持之以恆非常重要，要有鍛鍊的決心，而且要搭配飲食，「我絕對不喝含糖的飲料，食物也只吃看得出原本樣貌的食物，不吃加工過的食品」，搭配飲食和運動，想要練出好身材其實沒有想像中困難。
而張登傑即使失去一條腿，仍然抱持積極正面的人生態度，也從健身當中獲得極大信心，常常上健身房時都有人找他拍照，如今他的故事也鼓勵不少人，但他感性地說：「不是我的故事鼓勵你們，而是你們每個人對我的鼓勵和留言激勵了我！」
▲坐在椅子上也能鍛鍊。（圖／記者邱榮吉攝影）
▲張登傑的故事鼓勵不少人，他也上節目《奕起聊健康》和大家分享。（圖／記者邱榮吉攝影）
