扁平足 走遠路下肢易疲勞

【記者李叔霖/台北報導】
台灣新生報

扁平足屬於常見足部變形,常會造成承擔體重效果變差,以致無法久站或走路太久。復健科物理治療師黃建華昨日表示,幼兒足部發育過程中,足弓也會在二至三歲時大致長成,倘若站立時內側足底仍是扁平的話,代表舟狀骨向下移位造成內側足弓塌陷,踩地負重時內側足弓消失,這就是所謂扁平足,有些後足部合併呈現足外翻現象。

扁平足俗稱鴨母蹄,主要是內側足弓塌陷,常見腳掌像鴨子蹼一般平貼地上,足弓就像避震器避免人體承受過多壓力,倘若足弓塌陷就如同胎壓不夠一般,對於本身會有不良影響。

物理治療師指出,足部內側縱弓行走或跑步時,提供適度彈力和扭力,並能吸收地面反作用力,以便適應各種地形達到吸震效果。然而,因為先天性遺傳或特殊疾病,可能導致結構性扁平足,後天因素包括足部太早承重或錯誤姿勢,甚至肥胖或懷孕等,可能導致功能性扁平足。

大多數扁平足不一定有症狀,少數會因為韌帶鬆弛,促使跑跳、平衡等動作受影響而常跌倒。值得一提的是,成人扁平足失去吸震、緩衝、減壓等作用,較會引起走遠路或跑步時下肢疲勞、足底肌膜炎、大腳趾變形或疼痛、膝關節炎、踝關節扭傷、腰痠背痛、脊柱側彎、骨盆歪斜、長短腳等問題。

功能性矯正鞋墊不管怎麼處理,矯正目的都是要將足部重新放回正確位置。一般而言,可以簡單地將鞋墊分為三種,包括普通鞋墊、半客製化鞋墊、客製化鞋墊。其實民眾可從鞋子看健康,鞋底磨損代表行走或站立時足底施力狀況,鞋跟歪斜也代表跟骨結構偏移,特別是後跟沒有保護很軟的鞋子,歪斜的最快也最明顯。

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