手機危害心理健康 華府多校課堂禁用

社交媒體會對孩子(3歲到18歲)的心理健康造成負面影響，相信是許多家長都知道的情況，在各地學校紛紛開學之際，華府地區部分學校制訂了措施或提供額外服務，幫助學提升心理健康，尤其聚焦改善「花費過多時間上網帶來的危害。」

今年6月，聯邦公共衛生署長(Surgeon General)莫西(Vivek Murthy)以社交媒體引發「青少年心理健康危機」為由，呼籲社媒網站仿照香菸盒上的警示語一樣貼上警示標籤，他表示，他看到的緊急情況表明螢幕時間的長短，跟青少年焦慮、抑鬱的上升，存在著直接關連。

許多地區的學校對此已經展開了防範，希望擴大宣導上網過多帶來的危害。然而問題來了，如果在學校裡使用手機的頻率越來越少，學生們是否會在上課時更專注？學習成績也會顯著提高？

根據國家教育統計中心(National Center for Education Statistics)的數據，77%的美國學校禁止學生在校內使用手機，目前，華府地區的學校也在陸續採用上課時間禁用手機的措施。例如華府的鄧巴高中(Dunbar High School)制訂了上課期間「手機零容忍」政策。

維州州長楊京在今年7月簽署了行政令，規定從明年起，全州學校都必須執行更嚴格的手機使用規定，楊京提到，學生們的心理健康危機，過多使用社媒與手機均為主要肇因。

維吉尼亞州的婚姻家庭治療師歐洛克(Sharde O'Rourke)說，拿走某樣東西時，必須有某種東西取而代之，這也是學校處理手機問題的棘手之處，因為手機是現代的孩子跟外界聯繫的方式，「如果沒有這個工具，該如何傳授他們所需的技能呢？」

歐洛克說，家長的角色這時就變得很關鍵，「父母應該為子女制訂健康的作息時間，不要讓他們在家就在玩電子產品，而應該讓他們走出家門，應該在放學後跟其他孩子交往」，她說，只要家長投入，孩子就會投入，反之亦然。

她建議，親子間有效的溝通、變界設定及具有創造性的刺激，是跟孩子互動的最佳方式。她也建議學校系統與社區充分合作，讓雙方理解什麼才是對學生最好的方式，她說，校方可聘請心理專家針對手機政策及使用提供諮詢。

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