手腳冰冷是青光眼高危險群！熱敷身體3處護眼暢循環

本部千博（眼科診所院長）


【早安健康／本部千博（眼科診所院長）】本章要和大家一起探討調整全身健康狀態的方法，這對改善視力同樣不可或缺。

如果我說手腳冰冷的人容易罹患眼疾，大家是否感到震驚？其實手腳冰冷和眼疾有很大的關係。

以青光眼舉例來說，特別是眼壓正常的青光眼患者，很多人手腳極端冰冷、體溫偏低，正常體溫可能只有35度左右。

所以現階段雖然不覺得眼睛不適，但容易手腳冰冷的人就要特別小心。原本手腳冰冷指的是全身血液循環不佳的狀態，手腳容易覺得冰冷，是因為越到身體末梢血管就越細，血流容易堵塞。然而眼睛也是末梢器官。

血液會在全身上下流動，所以如果手腳會覺得冰冷，眼睛也可能處於供血不足的情況。如果用開車來比喻，供血不足就像是持續塞車的狀態。在這種狀態下養分和氧氣無法傳送到各個細胞，也無法順利排出體內廢物，所以體內不要的垃圾（毒素）就會越來越多。

這麼一來也會影響到處理體內廢物不可或缺的淋巴液，讓塞車狀況更惡化。眼睛供血不足的話，眼球內的清道夫也就是淋巴液（房水）就會阻塞，進而衍生出各種眼疾。以青光眼為例，就是因為房水排流阻塞導致眼壓上升，壓迫到視神經的結果。

另一方面，最近眼壓正常的青光眼患者越來越多。這是因為無法吸收足夠養分，導致視神經本身衰弱，無法承受正常眼壓而發病。不管是哪一種青光眼，問題的起源都在於供血不足。青光眼最可怕的地方，就是幾乎沒有初期症狀，病程的發展是長期而緩慢的，然而後期甚至可能出現失明等嚴重症狀。

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保暖──改善血液循環的暖暖包和熱毛巾

就像洗澡時全身會變得暖和，只要做好身體保暖，血流就會順暢。所以我會建議青光眼的患者善用暖暖包，做好身體保暖。做法很簡單，就是把貼式暖暖包貼在內衣上，貼的位置就是腹部的丹田和背部的仙骨。直接接觸皮膚可能造成低溫燙傷，所以請務必小心使用。

丹田在中醫上是儲藏氣的重要穴位，位於肚臍以下一個拳頭的位置（也有人說是肚臍下三指寬的位置）；而仙骨則是尾骨上方的三角形骨頭，與脊椎骨相連。

用暖暖包溫熱這兩處，就可以從正面和背面同時溫熱軀幹中心，促進全身血流順暢。只要血液能順利流到身體的各個角落，眼睛的血液循環自然順暢。

要改善眼睛的血液循環時，也可以直接熱敷眼部。此時建議使用熱毛巾。熱敷眼睛時微波爐是得力幫手。只要把毛巾弄濕放入微波爐中，加熱1分鐘左右即可。

將熱毛巾敷在眼部，也能舒緩眼部肌肉的緊張狀態，讓肌肉放鬆。不過剛加熱後的毛巾非常燙，請小心不要受傷。用微波爐加熱食物的風險，經多方研究後越來越清楚了。用微波（放射線）照射食品會瞬間破壞大多數的營養成分，消滅了食品原有的優點。

所以要加熱食品時，還是花點功夫用蒸、煮等料理方法吧。至於微波爐，今後就拿來做熱毛巾等，用不同於過去的方式加以使用，你覺得如何呢？

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本文摘自《眼科醫師自己在用的視力回復法》／本部千博（眼科診所院長）／大是文化