扭傷亂推拿 病情更嚴重

記者黃興文／台北報導
38歲趙姓男子平時無運動習慣，近來迷上直排輪，某次因未熱身導致大腿急性扭傷，到診所推拿，不但未好轉反而越嚴重。醫師提醒，剛受傷便進行激烈推拿，易因外力過度刺激脆弱組織而加重傷勢，造成二度傷害；急性扭傷最好還是讓患部多休息。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治周宗翰表示，許多人缺乏運動的習慣，偶爾較劇烈運動，如走山路、打球等，都容易讓原本就軟弱的肌腱負荷不了，導致發炎痠痛。
他指出，中醫對於急性的運動傷害可用針灸療法，針灸對疼痛有很好的止痛效果，剛受傷便進行激烈的推拿，容易因外力過度刺激脆弱組織而加重傷勢，造成二度傷害。因此急性扭傷最好還是讓患部多休息，尤其開放性傷口，更是禁止推拿。
周宗翰說，門診也常見患者因剛扭傷，導致組織腫脹微血管擴張，造成皮膚滲透力變強，卻盲目使用草藥偏方後出現過敏或感染，形成蜂窩性組織炎甚至骨髓炎等嚴重併發症。
他建議，急性的運動傷害可先冰敷，因為冰可使出血減少或停止，還可抑制神經末梢，因此可止痛，時間以 15至 20分鐘最佳，但不要超過半小時，以避免凍傷。
他提醒，運動傷害日常飲食宜清淡，平時可自行做適度的按摩及熱敷，以利關節功能恢復，恢復期可從事輕鬆像游泳、太極拳等輕鬆運動，飲食方面可多食用蛋類、豆製品、或是柳橙、檸檬等水果，以促進細胞修復與再生。