把握喝水好時機! 解渴更有益健康

台北市 / 綜合報導

大家都知道,多喝水對身體好,那一天當中什麼時候喝水,效果最好呢?提醒您,選對時機補充水分,不僅解渴,還更有效率。

這十大喝水好時機,包含了,「起床後」,其實晚上睡眠時,人體平均會流失450毫升的水分,所以起床喝水、有助補充流失水分。還有「飯後30分鐘」再喝水,餐後立刻喝水,會影響消化吸收,不利腸胃。而上班族忙碌工作時,常常忘了喝水,因此也可以趁著「下班前」補充水分。

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