把科技帶進健身房! 科學運動訓練效果加倍

黃瓊慧
TVBS新聞網

運動健身想達到完美效果,除了要訓練到位外,科技輔助也能事半功倍,美國紐約運動科學中心專門針對運動員客製訓練課程,透過高科技儀器抓出肌肉秘密,讓訓練更加有效率。


示意圖/達志影像路透社
示意圖/達志影像路透社

想知道健身有沒有效?來這裡就知道。


記者:「我今天在紐約運動科學中心,我們要來看他們非常酷炫的運動科技,我將會了解到自己的身體是如何運作和改進的,所以現在就走吧!」


是運動中心也是健身房,但不只有專業教練,他們還會用科技輔助,找出訓練方針。


健身教練:「我們注意到她的臀肌沒有使出我們想要的力道,導致她的膝蓋會往裡彎,我們開始針對這區做訓練,把她的膝蓋調成中立穩定的位置,確定她核心的穩定度並降低她的重心,減少運動傷害的發生。」


以這位14歲的足球員來說,之前的運動習慣沒有讓核心肌群發揮出力,透過改變訓練方式加強肌肉記憶,不過不同運動,健身方式也有點不一樣。


手球隊員:「就我目前的經驗來看是真的滿誇張的!」


抓起球拍使勁猛打,一旁電腦記錄所有手勢,還要戴上特製眼鏡,對著燈泡拳擊板攻擊,測試你的反射速度。


手球隊員:「我學到很多新事物,是我之前從沒學過的,我很期待看到我的進步,因為我已經可以看見這訓練可以帶我到下個層級,它真的會!」


另外還有像是衝浪板的儀器,可以單獨訓練缺乏力量的部位,加強肌肉穩定度,也能同時改進運動員姿勢,以及重組大腦反應力,但基本訓練一樣很重要。


健身教練:「我們使用EMG來測量肌肉的電幅運動單位,為什麼這很重要?是因為我們不只有單純看你個人定量分析如何運動,同時也會採定性資料找出你身體中的潛在燃燒肌肉群。」


利用感測器抓出身體秘密,對症下藥做訓練,達到完美健身效果。


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