【潮流#tag】抗老也要超前部署！30歲皮膚明顯老化、50歲出現靜態皺紋，不同年齡階段的抗老方式一次解析

不同年齡層的皮膚，所遇到的肌膚老化表現都是不一樣的，因此需要不同的抗老方法來對抗皮膚老化問題。當然老化跟皮膚本身基礎條件、遺傳都有相關，即使是用同樣的抗老保養品或是抗衰老方法，也會得到不一樣的回饋，首先觀察自己的皮膚再來找出適合的方法吧！

文：E編、圖：Getty image

20世代的肌膚問題：皮膚代謝力高，油脂分泌較旺盛

容易長痘痘、粉刺，這時候皮膚不會有特別明顯的細紋、皺紋等衰老現象，但要注意熬夜產生的黑眼圈、毛孔堵塞、色斑等問題。

20世代的抗老重點：預防皮膚老化

20世代的抗老技巧1：挑選清潔效果好又溫和的洗面乳，20世代首重清潔與保濕等基礎護理。

20世代的抗老技巧2：做好皮膚保濕，這樣能延緩皮膚出現細紋、保濕產品記得挑選輕盈質地、也可挑選含「玻尿酸」成分產品。

20世代的抗老技巧3：防曬是預防肌膚老化最有效的方法之一，可以做好物理防曬、好好擦防曬來保護皮膚。

20世代的抗老技巧4：適度使用含水楊酸或者抗痘成分的保養品，另外也可以選擇含有維他命Ｃ成分的保養品能夠幫助提亮膚色。

30世代的肌膚問題：皮膚逐漸有明顯老化現象

膠原蛋白明顯流失，開始感覺眼周附近細紋變多且越來越明顯、臉頰毛孔也變粗大、顴骨斑點開始明顯。

30世代的抗老重點：防止細紋增生

30世代的抗老技巧1：在基礎保養中可加入「抗紋」、「A醇」的產品。

30世代的抗老技巧2：更需要避免皮膚受到紫外線強烈照射，因皮膚代謝力下降，黑色素更不易被代謝，此時更容易長斑。

30世代的抗老技巧3：開始定期敷面膜、擦眼霜，皮膚比起20世代時更容易乾燥、缺水，因此補水、鎖水變得很重要。

30世代的抗老技巧4：開始注意飲食、生活習慣，多吃抗氧化食物、早睡早起，30歲還每天熬夜更會加速皮膚老化。

40世代的肌膚問題：臉部變鬆弛、蘋果肌下垂

皮膚逐漸出現真皮層老化的問題，這時會感覺臉部鬆弛、彈力下降，連同蘋果肌也開始下垂，以及動態皺紋變得明顯，例如抬頭時有抬頭紋、皺眉頭時出現眉心紋、大笑時有魚尾紋...，這一些因為表情變化所產生的皺紋就叫做「動態皺紋」 。

40世代的抗老重點：抗氧化、增加皮膚彈力

40世代的抗老技巧1：選擇擁有「抗氧化」能力的保養品，能幫助皮膚抵禦自由基的破壞，像是維生素C、E、A、Q10 、白藜蘆醇、兒茶素、薑黃素...都包括在內。

40世代的抗老技巧2：加入「胜肽」成分，胜肽是皮膚抵禦老化所需要的重要養分，特別在撫平皺紋、緊實輪廓、增加肌膚彈力，胜肽更具有特別強的功效。

40世代的抗老技巧3：加強頸部護理，因為頸部比起臉部因出油量少，更容易有乾燥情況，在日常保養時記得使用抗紋保養品來幫頸部稍微按摩並「由下往上」。

40世代的抗老技巧4：更注重天然抗氧化劑的攝取，像是多吃含有豐富維生素的蔬果，植物性食物比動物製品的抗氧化劑含量高出5~50倍之多，像是石榴、莓果就深受歐美人士喜愛。

50世代的肌膚問題：法令紋、魚尾紋

50世代「靜態皺紋」更明顯，因為臉上動態紋不斷重複累積，久而久之就成為靜態皺紋，再加上因年紀關係真皮層的膠原纖維與彈性纖維減少，肌膚自然老化、鬆弛，皺紋也就越來越深。

50世代的抗老重點：給皮膚更豐盈的滋潤感

50世代的抗老技巧1：50世代的人會發現自己的皮膚越來越薄、越來越乾，因此在保養品的挑選上一定要選擇有持久滋潤效果的「乳霜」。

50世代的抗老技巧2：比起年輕時使用的護唇膏，50世代可使用「唇部精華」、「唇油」來深度滋潤嘴唇，如果不想變成阿婆唇記得要適度給予唇部養分，延緩嘴唇老化問題。

50世代的抗老技巧3：養成運動習慣就能延緩皮膚老化，因為運動能促進新陳代謝，適度排汗也有助於帶走老廢角質，讓皮膚氣色更好。

50世代的抗老技巧4：採取醫美手術來改善皮膚老化問題，像是施打肉毒、玻尿酸、拉皮手術，或者電波、音波拉皮。

延伸閱讀：

宅男最愛女神是她！江祖平44歲超凍齡秘訣：「做到這4件事，人就不容易老」

舒淇46歲狀態太仙！靠「排毒減肥餐」一週狂瘦2公斤！網友：「皮膚跟身材不輸給28歲」

這4星座分手「最不乾脆」！天秤座猶豫不決又愛拖拖拉拉、雙魚座拒絕不了前任回頭

美食、勸敗好物、變漂亮技巧都在時尚頻道