Yahoo奇摩新聞 拖延根除的微自律小習慣 那些你該做卻不想做的事
如果我們學會去完成那些不想做的事，那就可以掌握實現任何人生目標的能力。（圖片來源／Markéta Klimešová@Pixabay）
小時候，我總是忘記要鎖門。每週都會有某一次，我忘了鎖前門就直接去學校上課了。我是單親家庭，媽媽拉拔哥哥藍迪和我長大，她每天一大早就出門工作，哥哥每天也比我早幾小時出門，所以早上鎖門自然就由我負責。媽媽偶爾中午會回家吃飯，因此她最早發現我有忘記鎖門的壞習慣。此外，每天下午比我早半小時回家的哥哥，也經常發現我忘記鎖門。
哥哥和媽媽多次向我強調鎖門有多重要、沒鎖門有多危險。每一次，我都向他們保證我明白了，可以放心把這個任務交給我。一開始，我確實非常努力要記住，但不知為何，最後還是會忘記鎖門。這種情況就跟很多人都會遇到的其他問題十分類似，例如立下新年目標但很快就放棄。稍後我們將會好好探討這種情況，究竟為什麼會發生。
意外發生了...被闖空門了嗎？
不久後，果然發生意外。有一天，我一樣最後一個出門，而當天放學之後，哥哥去朋友家，所以我變成最早回家的人。我永遠不會忘記當天走到家門口的情形。
我看見前門敞開，立刻感到非常害怕，心臟噗通、噗通地跳，然後我悄悄走進客廳，發現家裡遭小偷了！沙發被推倒，抱枕丟得到處都是，而且電視機不見了！我驚恐地嚎啕大哭起來。
當時，我腦中浮現各種念頭。「我有鎖門嗎？」「發生了什麼事？」「還有人在家裡嗎？」「這全是我的錯！」「媽媽會氣瘋！」「還有其他的解釋方法嗎？」
我還不確定狀況，於是踮起腳慢慢地走到轉角，走進我房間的時候，我發現除了電視以外，錄影機、電視遊樂器還有音響全部都不見了！我家真的被洗劫一空！
我扔下書包，奪門而出！我的心臟還在怦怦直跳，眼淚流個不停，雙膝也在發抖，我跑到鄰居家打電話給媽媽。
幾分鐘後，媽媽的車停在車道上。我記得當時的心情很矛盾，一方面感到安心，另一方對於即將面臨的下場感到害怕。媽媽走向家門時，我飛奔過去抱住她，哭著說：「對不起、對不起！媽媽，真的很對不起。」她的臉上露出了不尋常的溫暖笑容。接著，就在她的車子後面，一輛載滿家具和電子產品的卡車開了進來。那一刻，我意識到，原來搬空房子的人是媽媽！
為了讓生活變得更好你願意犧牲什麼？
我繼續哭著，但這次是出於懊惱和憤怒，同時夾雜著一絲安心，幸好闖空門的人不是小偷，是媽媽。等我平靜下來以後，她向我解釋她為什麼要這樣做。她說，這是為了給我上一課，讓我明白鎖門對自己和家人的重要。
在經歷了自己的壞習慣所帶來的「後果」之後，老實說，從那時起，無論是離開自己家還是別人家，我都會仔細檢查兩三次，確保門已經上鎖了。雖然這次經歷很痛苦，但確實有效。我的媽媽做出這麼荒謬的事，只是為了讓我記取教訓。你呢？你是否想要讓自己的生活變得更好？你對於做出改變有多堅定？又願意犧牲什麼呢？
若要改變生活、改變世上正在發生的事，讓一切變得更好，我們所需要付出的努力必須要提高到令人感到荒謬的地步。這就是我前陣子決定到哪都要爬樓梯，而不要搭電扶梯的原因。當然，這只是一種象徵性的舉動，但周圍的人都注意到了。
他們都明白這種做法背後的意義，也承諾要開始選擇爬樓梯，用來象徵他們對於紀律生活的渴望。
從事登門銷售大量磨練了自律能力
雖然，一開始我是透過學習武術和家庭生活瞭解自律的重要，但毫無疑問，開始從事登門銷售的那段時間，更是大量磨練了我的自律能力。在過去的一百五十年裡，登門銷售已經成為一種賺取豐厚收入的管道，業務員也能藉此大幅受到成功原則的薰陶。我是在學校放假的期間參加培訓專案的。每年暑假，我都會離開位在科羅拉多州費德里克的家鄉小鎮，前去遙遠的另一州。一到達當地，我就必須先挨家挨戶地敲門，去找一個能借宿的地方。之後，每天早上五點五十九分準時起床，沖個冷水澡，然後出門工作，一天工作十四個小時，一週工作六天，整個暑假都能獲得直接的收入。
登門銷售，無疑是年輕人所能參與的眾多活動中，最嚴格、最費力、也最重要的練習。因為登門銷售行為就如同精華版的現實生活，充滿跌宕起伏。現實生活不像校園生活一樣節奏穩定，有簡單明確的作業、詳細的課程規畫，然後偶爾透過幾場考試來驗收。現實生活是一連串馬不停蹄的過程，需要不斷面對自我懷疑、克服他人的拒絕、完成意想不到的挑戰，還要不斷從灰心喪志的失落感中恢復過來。但可惜的是，很少有人年輕時會去學習、培養這些技能，也因此長大後，許多人都缺乏成功駕馭現實生活的能力。
當時我的銷售狀況也十分出色，大學期間賺進超過二十五萬美金，不過我真正成為破記錄的領導者，是因為我成功招募了小團隊，由五十七位學生組成，在短短三年多的時間裡，與我一起從事登門銷售的專案。但有趣的是，大家並不知道我一開始有多麼費力。
我記得第一年暑假的第二天，下了一整個早上的雨，從早上八點十五分開始，一直到下午兩點半左右，我連一筆訂單都沒有，甚至連進門介紹的機會也沒有，有個人大吼地叫我滾開，不准靠近他的門廊，讓我心情很差，之後我就完全迷路了。
我的地圖被雨水浸濕，我冷得發抖，因為泡水而皺巴巴的腳底長出了水泡，讓我走得更慢。我迷失方向、筋疲力盡，感到非常絕望，最後坐在路邊。我永遠不會忘記，自己一邊看著手繪的地圖一邊流淚，我已經分不清楚是雨水或是淚水模糊了我的筆跡，讓「巴欽罕姆巷」和「珊瑚法院」都融合在一起了。
為何我會落到這種下場？為何我會坐在阿拉巴馬州蒙哥馬利的路邊？我到底在想什麼，為何把自己搞成這樣？這就是現實嗎？我要如何熬過接下來的九十天？
當時，我是一個主修會計的學生，之所以決定來做這份工作，只是因為我認為如果能學會銷售，也許就能賺到如夢想一般的收入。然而，眼下情況卻是如此糟，我和親友分離，此刻整個社區也沒人要理我。
我的自信心徹底受打擊，覺得自己非常失敗，覺得沒人重視我、沒人在乎我。坐在路邊時，我發覺自己非常厭惡這份工作，想要立刻辭職回家。
在你的生活或事業中，是否也曾經遭遇過這樣的時刻？你無法相信事情竟會變得那麼糟，也看不到任何出路？這種困境或許不僅在工作上會遇到，也有可能是人際關係中的挫折，或者你正在為健康而奮鬥，也有可能是一些重大的財務問題。
不論是哪一種處境，我相信每個人早晚都會有類似的經歷，就算周遭環境和情境不一定相同，但感受到的情緒大致上會是一樣的。我們當然可以找到理由直接放棄、逃避或責備他人，但事實上，最後我們必須承擔自己在這些關鍵時刻的選擇。
學會完成不想做的事，就能掌握實現任何人生目標的能力
我們要放棄嗎？還是選擇成為那種即便不願意，也能堅持到底的人？
那份工作太困難了，我曾經多次想要放棄。然而，每年夏天我都還是會回去。如今，偶爾會有人問我為什麼還要繼續參加，我的答案非常簡單。雖然我也不喜歡挨家挨戶推銷，但我喜歡這份工作教給我的處世哲學，喜歡一起工作的同事。最重要的是，我喜歡在這個過程中成長的自己。這份工作使我變得更堅強、更聰明、更加認識自己。在如此年輕的時候就學習到這些課題，並得以在整個職業生涯中運用，我永遠心懷感激。
人生並不公平，也並不簡單。成功不是靠偶然的機會降臨，也不是因為自身的某種天賦忽然神奇地被發掘，偏偏這種不切實際的童話故事受到許多人信奉。事實上，成功來自艱困的歷練，來自於在艱難的環境中塑造出的品格與自信。成功人士當然也會將問題和挑戰視為挫折或障礙，但他們也知道，面對的挑戰愈多，就愈能培養出成為偉大人物所需的特質。
後來我發現，有許多取得卓越成就的人，都把他們的成功歸功於曾經花時間從事登門銷售工作，包括多位州長、美國參議員和國會議員、企業執行長和創辦人、大學校長和重要非營利組織創辦人。雖然他們曾面對過無數困境，但他們也都選擇持之以恆、毫不放棄。
簡單來說，我們平常從事的活動可以分成兩種類型，一種是我們想做的事，一種是我們不想做的事。如果我們學會去完成那些不想做的事，那就可以掌握實現任何人生目標的能力。
毫無疑問，大家都會持續去做自己想做的事情。因此，真正的問題只有一個：在不情願的狀況下，我們是否有能力去執行對自己有益的事呢？
有人能夠達成人生目標，但也有人做不到，區分兩者的關鍵因素，其實就是對此問題的答案。假如你想實現夢想，而這就是你必須學會的唯一技巧，你是否能做到呢？
內容來源：《拖延根除的微自律小習慣：制訂目標、透過專注投入與高效時間管理，終結平庸，逐步邁向成功。》方言文化授權轉載。
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