按按腳底7部位，減少鼻塞過敏、發炎症狀！

【早安健康／林昕潔整理編輯】總是不停流鼻水、打噴嚏、鼻塞，眼睛鼻子喉嚨都會發癢嗎？過敏的病症說大不大說小不小，雖然不會導致疼痛或致命，但不舒服的感覺又不容易消除，久而久之還會影響到日常生活。其實，只要按按腳底相對應的部位，就能夠提高免疫力、緩解過敏的症狀喔！

過敏是免疫系統對於花粉或其他物質過度反應，進而造成身體不適的症狀。雖然大部分的症狀不會造成危險，但對於氣喘患者，過敏會引起更嚴重的反應。另外，許多過敏患者在壓力較大時，過敏的症狀也會加重。因此，任何能夠幫助紓壓、提升免疫力的方法，都有助於減緩過敏問題。

許多人為了緩解不適症狀，都會到藥局購買含有抗組織胺成分的成藥。不過，這些成藥同時也常有使人昏昏欲睡、或是其他令人不快的副作用。下次到藥局買成藥之前，或許可以試試看一種不用花錢、更天然、無副作用的療法─按摩！

按摩能夠藉由舒緩壓力、自然提升免疫力的方式，減輕過敏帶來的不適感。按摩手腳、臉部、耳朵等神經密布的地方，可以冷靜神經系統、讓人進入深度休息與放鬆的狀態，不但具有舒緩效果，也能讓人感覺頭腦清楚、獲得能量。

另外，身體的每個部位，都能在手腳、臉部或耳朵找到相對應的按壓點，因此按摩也能影響器官、腺體等幾乎所有身體部位。依照以下的表格和圖片，刺激相對應的部位，能夠幫助緩解症狀、讓呼吸變得更容易，同時強化免疫系統、平衡體內能量流動、促進整體健康，對季節性過敏或慢性氣喘都有幫助。按壓時可使用大拇指或食指，每個地方按壓五秒。

▲圖片出自：《Feet First: A Guide to Foot Reflexology》

【延伸閱讀】

• 腳底貼布瘦身法，竟瘦下10公斤！

• 太神了！睡前腳底貼這個，竟有抗發炎降血糖6功效

• 腳底偏紫虛寒、偏黃是肝不好...按按腳幫全身排毒

資料來源：mindbodygreen