Yahoo奇摩新聞 掉髮在秋天達到最高峰！告別季節性落髮的頭皮養護秘訣 增加頭皮代謝 還有正確洗髮SOP！
無論男女只要有落髮現象都讓人十分困擾，特別是在秋天的時候因為換季關係更是落髮的高峰期！所以今天就要來教大家改善「季節性落髮」的頭皮養護秘訣，還有正確洗髮的SOP，讓換季期間依然可以當髮量王者！
文/Y編 圖片來源/Getty Image、RENE FURTERER提供
頭髮的生長也跟季節有關 秋天是落髮高峰
我們每天的落髮，其實是頭髮生長的正常代謝現象。所以遇到換季落髮現象，請先別慌張！人類頭髮確實存在著季節性變化，就像動物一樣，頭髮是我們的皮毛，容易在入秋換季時有大量掉髮、進入換毛期的狀況，這時候多數進入休止期的頭髮會比其他季節更容易脫落。
不過「季節性落髮」基本上掉落的都是進入休止期的頭髮，只要好好從飲食與頭皮保養開始著手，內在養生與外在頭皮養護兼顧，將3個月的休止期化作養髮黃金期，養護好你的毛囊，即可減緩秋季落髮、幫助毛髮順利回歸生長期、重新長出亮麗健康的秀髮。
換季落髮改善秘訣：規律作息、攝取足夠營養
換季時節，生活作息規律很重要！維持早睡早起、定時運動的作息規律，幫助穩定內分泌、減緩壓力。同時，在飲食方面，攝取足夠水分、蛋白質、鐵、鋅、維生素C、B群、E等養髮營養素、少吃刺激性食物，提升身體的抵抗力、減少換季發炎、身體頭皮肌膚敏感症狀。
換季落髮改善秘訣：洗髮前精油按摩 避免頭皮乾燥敏感
換季時乾燥敏感的頭皮肌也是落髮的根源。秋日氣溫濕度的變化，會使得血管開始收縮、血液循環跟著變差，頭皮因此而無法獲得足夠的營養及氧氣而妨礙頭髮生長。因此建議每週執行一次洗前按摩大保養。使用富含維生素養分的植萃精油，可幫助深度代謝清潔、掃除髮根髒污及危機因子，並強化血液循環，確保頭皮能獲得足夠的滋潤及營養。同時，幫助舒緩緊繃的頭皮與心神，放鬆肌肉與壓力，達到緩解疲勞的作用。
換季落髮改善秘訣：選擇養護頭皮的洗護產品
營養攝取與頭皮健康息息相關，換季期間，請從洗護開始為頭皮注入養分，選用含有強健、養髮精油成分的洗護產品，例如人蔘、咖啡因、生薑、藍銅胜肽等，就能從日常基礎開始賦活固髮。
換季落髮改善秘訣：洗後使用育髮精華加強調理
頭皮肌膚是臉部的延伸，髮膚髮根的保養也需要比照臉部規格、使用養護精華液。在季節性落髮高峰期間，請以含有育髮、抗炎營養成分的精華安瓶，作為髮膚養護主力。建議完成頭皮清潔後，每週1-2次，洗後加強使用育髮安瓶，幫助髮根補充營養、強健賦活頭髮生長環境。
正確洗髮SOP
STEP1：洗頭前請好好地梳一次頭髮，由髮尾開始，解除髮絲糾結，同步輕柔按摩頭皮
STEP2：以溫水預沖頭皮，將一些易沖走的髒污洗淨
STEP3：第一次洗髮先於沾濕的頭髮上搓揉起泡，接著先以指腹畫圓按摩、放鬆清潔頭皮，再以泡沫搓揉帶走頭髮髒汙，最後用溫水沖洗
STEP4：第二次頭皮清潔，請再重複上述按摩清潔步驟，並讓髮浴泡沫暫留頭皮2-3分，待植萃活性成分滲透作用後，再以溫水沖淨
STEP5：洗髮後，以毛巾壓走多餘水分，以暖風徹底吹乾頭髮，避免搓揉或是用過熱的風造成頭皮刺激或是髮質毛躁
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