Yahoo奇摩新聞 【潮流#tag】掉髮困擾怎麼辦？醫師分析產後落髮、雄性禿、壓力禿原因與改善方法，找回豐沛髮量！｜Vol.6
文/Y編 圖片來源/Getty Image
很多人都說頭髮就是第二張臉，就知道頭髮對於我們外在形象的影響力！只是無論是因為基因或是壓力，現代人有時候可能年紀輕輕就產生了落髮問題，這次我們就請到璞之妍診所的陳詠婷醫師，讓擁有植髮專業的她來替我們解析不同的掉髮成因以及解決方案，告別讓人尷尬的稀疏髮，找回豐沛髮量！
👉別讓掉髮找上門！醫師詳解掉髮原因＆解方懶人包
雄性禿成因＆解方👉原來不是只有男生會雄性禿
壓力型掉髮成因＆解方👉過度減肥竟然也會掉頭髮
產後落髮成因＆解方👉產後掉髮原來是基因在搞鬼
落髮徵兆＆改善方法👉五個徵兆發生請注意
雄性禿掉髮成因
根據醫生臨床發現，雄性禿真的是掉髮原因當中最常見也最普遍的一種，雄性禿的原因大多數都和家族遺傳、基因有關，根據研究發現雄性禿患者的頭皮具有較高濃度5α-還原酶，其會將睪固酮形成活性更強的雄性激素「二氫睪固酮」，縮短頭髮生長期，並導致毛囊變小，新生髮逐漸稀疏脆弱，最後脫離毛囊形成掉髮。
雖然雄性禿幾乎都發生在男性身上，但其實女性也有雄性禿的可能，主要發生原因是雄性激素分泌異常，和男性發生的時間差不多，大多為三十歲之後，只是與男性的M字禿或是地中海型禿頭不同，女性不會有明顯的整塊掉落，反而會是整體上的髮量變稀疏。
雄性禿掉髮如何改善
1.藥物：
基本上雄性禿的治療幾乎都需要使用口服藥物，研究發現藥物治療對於早、中期雄性禿有良好成效
2.外用生髮水、口服藥：
患者也可透過外用生髮水以及口服藥的輔助，進一步增加療效
3.雷射、植髮：
也能在醫生的建議下進行育髮雷射甚至植髮手術。
4.作息飲食要正常：
不過陳醫師也特別提到，如果發現家族有了雄性禿的基因，最好平常在日常生活中就要避免加重因子，像是熬夜晚睡、抽煙喝酒、飲食不忌口經常高油高鹽，這些都會加重早發喔！
壓力型掉髮成因
壓力型的掉髮在腳步快速的現代社會也可以說是滿常出現的一種，但是壓力型掉髮的成因其實很複雜，像是：
心情壓力
生理壓力
經歷過重大手術
營養不足
吃太低卡路里導致體重下降太快
內分泌失調
服用藥物
以上都有可能是壓力型掉髮的原因。陳詠婷醫師說明，身體在遭受巨大壓力或是變化時，因為對身體其他器官而言，頭髮是相對比較不重要的，所以在壓力形成時會最先表現在頭髮的掉落上。另外還有像是圓形禿，他的成因也很複雜，通常自體免疫細胞攻擊毛囊產生，也可以被歸類在壓力型掉髮的一種。
壓力型掉髮如何改善
當自己遇上了壓力型掉髮時，陳詠婷醫師建議，第一步就是要先找出自己的壓力來源，因為只有先找到了壓力來源再做後續的治療才會更有效，不過醫生也提到像是工作壓力有時候很難立刻解除，建議還是在剛開始發現有掉髮狀況時就趕快及早看醫生治療喔。
產後落髮成因
最後一種則是很多媽媽生完小孩後最困擾的「產後落髮」了！陳醫師提到產後落髮其實也和基因有關係，就算原本髮量非常豐沛的女性，產後也可以遇到落髮現象，而會造成產後落髮的原因就是因為懷孕期間雌激素以及黃體素上升，使得頭髮不容易掉落，整個人的髮量會維持在非常好的狀態，但是產後體內的激素下降，加上剛生產完的媽媽身體疲倦、還有營養消耗，都會讓頭髮快速掉落，甚至掉得比產前還要多！
產後落髮如何改善
通常產後落髮的現象會在生產完三個月後開始出現，時間可能會持續三個月到半年。陳醫師也提到，很多媽媽看到自己掉了很多頭髮當然一定會很慌張，不過因為她自己本身也曾經歷過產後落髮的現象，所以要鼓勵各位媽媽不要害怕，因為掉落的這些頭髮其實都會長回來的！只是因為頭髮一個月大約只會長長一公分，所以想恢復原本髮量大約需要半年到一年。
如何發現自己開始有掉髮癥兆？
及早發現、及早治療，掉髮就和其他的症狀一樣，如果越早開始治療效果當然就越好，那又該怎麼發現自己是否為掉髮的高危險群、或是有哪些癥兆可以來判斷自己已經有掉髮危機呢？以下陳醫師也提供幾點讓大家來檢視！
洗頭時發現排水孔的掉髮變得明顯比以前多
平常習慣的分線變寬了
毛髮摸起來變軟變細
頭髮變得比以前更容易出油扁塌
掉落在地上的頭髮都細細短短的
如果以上你中了好幾個，那可能就是有落髮危機的族群，一定要開始注意囉！
除了吃藥，還有哪些行為可以改善掉髮？
陳醫師建議想要讓頭髮健康生長，頭皮的清潔是重要的工作，建議每天都要認真洗頭、徹底清除頭皮的髒污、也要確實吹乾頭髮、避免頭皮有細菌滋生。另外也要避免會對頭皮造成壓力的事情，像是熬夜晚睡作息不正常，或是飲食上太油膩、高鹽分，這些都會影響頭皮的健康！
另外像是現在市面上也有許多養髮液類的產品，陳醫師認為市面上的養髮液大多是植物成份，以文獻上來說並沒有那麼多的證據證實對於頭髮生長是有效的，但是如果使用上沒有任何的不舒服或是過敏的話，多少還是可以讓頭髮吸收到養分。
另外還有像是以中醫觀點來說，多按摩頭皮、多梳頭可以促進血液循環幫助頭髮生長，陳醫師也提到之前的確有做過實驗，多按摩頭皮的話是可以讓頭髮變得比較粗、長得也快一點，但是對於頭髮的數量並沒有增加。在飲食方面陳醫師會特別建議可以多補充鋅、鐵、維他命D以及蛋白質，這些都是對頭髮的生長與健康有幫助的營養素，可以在日常生活中多補充！
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