控制「沉默殺手」高血壓！ 正確測量血壓必遵守5件事

一名33歲女性，平日未曾定期健檢，知道自己有高血壓卻沒有定期檢查與服藥，某日突然發生胸痛合併冒冷汗，趕去醫院求診，檢查發現血壓高達200mmHg，且罹患急性心肌梗塞，醫院緊急安排心導管檢查與治療。

可怕的沉默殺手！40歲以上近4成有高血壓

郭綜合醫院心臟內科主治醫師吳俊毅說明，在2017年美國高血壓指引建議標準，已重新定義血壓達130/80mmHg（收縮壓130mmHg、舒張壓80mmHg）以上即為高血壓。高血壓是可怕的沉默殺手，常常沒有明顯症狀，又會造成許多嚴重的併發症與後遺症如：中風、心肌梗塞、心衰竭、主動脈剝離等。

高血壓在台灣的盛行率有多高？吳俊毅分析，隨著年齡有明顯上升趨勢，在20歲以上的人當中，有高達1/4的人有高血壓，40歲以上有將近4成的人有高血壓，而65歲以上的人，高血壓比例甚至將近6成，然而台灣的高血壓控制率卻不到50％，顯示有許多高血壓的病人，對於自己疾病的認知不足，且沒有接受良好的控制。

收縮壓降10mmHg，減少40％中風機率

吳俊毅表示，其實只要好好治療血壓，把收縮壓降低10mmHg，中風可以減少40％，心肌梗塞可降低25％，而心衰竭更可以減少50％，效果非常明顯。

吳俊毅也呼籲，只要願意努力配合定期量血壓與生活調整，包含：低鹽清淡飲食、多吃蔬果、規律運動、控制飲酒、避免抽菸、控制體重，必要時再加上藥物控制，高血壓多可達到良好的控制。

而許多病人誤以為高血壓的藥物一旦開始使用，就需要使用一輩子，其實許多病人在努力調整生活型態與配合非藥物控制後，將藥物減量甚至停藥不是夢，然而非藥物控制達到血壓改善需要時間，所以千萬不可貿然自行停藥，以避免在此期間發生憾事。

醫師教你正確量血壓

【測量時間】

1.至少早晚各1次。

2.每次可測量2次取平均，中間間隔2分鐘以上。

【測量前】

1.30分鐘內不要飲食。

2.先上完洗手間。

【測量時】

1.不要說話。

2.測量手輕鬆放下，與胸口同高。

3.脈壓帶不要隔著衣服。

4.坐姿，有靠背，雙腳輕鬆平放於地上。

5.第一次左右手各量1次，之後只量較高的那隻手。

原文請見：她高血壓沒控制，罹急性心肌梗塞！血壓早上量還是晚上量？量血壓前必做2件事

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